步骤：

　　1.把所有队员带到运动场的一端，3人为一组。
 

　　2.给每组发一个飞盘，告诉他们将要开展飞盘高尔夫游戏。
 

　　3.在运动场另一端，选一棵树或其他物体作为靶子。
 

　　4.讲述游戏规则。告诉他们必须从运动场这端开始，每组选一人掷飞盘，飞盘落地前必须被另外2个队员中的任意一人接住。如果飞盘落在地上没被接住，其中一个接盘手必须把飞盘送回投盘手那里，让其再次投掷，并且只能在同一位置。如果飞盘落地前被接住，接盘手就在原地向前转投给队友即最初那个投盘手(此时已变为接盘手)。每组的目标是尽量在积分最低的情况下击中运动场另一端的靶子。
 

　　5.积分规则如下：成功接盘一次积一分，飞盘落地一次也积一分。
 

　　6.给各组2分钟的计划时间。之后，游戏开始。