不想笑就别勉强，读懂情绪的微表情

人在职场，身不由己，有些时候我们不想笑，但却要假装很开心。有一个笑话就真实而生动地表现了这种现象：

某位领导手下有一帮年轻人，为了与大家拉近距离，这位领导经常煞费苦心地从网上找各种笑话，然后在第二天讲给下属听。他的笑话每次都让大家哈哈大笑，有些在吃东西、喝水的女下属，甚至会笑得呛到自己。而有一天，这位领导光荣退休，在欢送宴上，老领导为了活跃过于沉闷的气氛，又讲起了笑话。没想到，这次，他的笑话“失灵”了，餐桌上的昔日下属们，再没有爆发出笑声。领导很奇怪，回到家对家人说的时候，结果被他儿子一语道破天机：“爸，他们都是年轻人，你的那些笑话，他们不知道看了多少遍了。曾经笑，那是给你面子，现在你退休了，人家当然不用再笑了。”

“人在江湖，身不由己”，为了维系人际关系，保持良好形象，有时候为了表现我们的敬业与专业，我们都要露出自己的“八颗牙”，时时展示最完美的微笑。然而，虽然我们脸上是笑着的，但如果别人仔细观察，也照样能发现我们笑容下情绪的微表情。

备受追捧的美剧Lie to me（《别对我撒谎》）里有一个情节，是关于主人翁通过人们微表情的变化，看透他人内心的想法的。所谓微表情，就是“人类在试图隐藏某种情感时无意识做出的、短暂的面部表情”。可见微表情，其实就是我们不想被他人，甚至是自己察觉的情绪。

比如，由于我们自己的失误导致了损失，此时，如果别人来指责我们，那我们首先想到的就是辩解，推卸责任，指责声越大，我们越是要辩解，哪怕是胡搅蛮缠也在所不惜。其实，我们看似强硬的态度，却是对自身责任的掩饰，我们的辩解不仅要说服他人，更是要让自己相信：“那是个意外，或者那是别人的错，跟我无关。”

而现在的格子间里的白领，需要良好的人际关系与温和优雅的形象，虽然内心焦虑、不满、压抑，但也总是要面带自信而优雅的笑容。殊不知，即使我们获得了“老好人”的印象，却往往是“哑巴吃黄连——有苦说不出”，不仅如此，长期对情绪的掩饰与压抑，对我们的身体也极为有害。

曾经在北大文学研究所任研究员的钱钟书，是“不想笑就不笑”的典范，至今有许多让人难忘的故事。

钱钟书醉心于读书著书，不喜欢因为应酬交际浪费时间，更不喜欢记者采访。他拒绝采访，也拒绝摄影记者的镜头，即使是电话采访也照例不接受。对于“突袭”上门的记者，钱钟书常常就站在门口，与其稍微谈一下就送客。

《围城》出版以后，国内外引起了轰动，想采访他的人如过江之鲫，也都被他谢绝了。而他拒绝的方式也非常简单，直接。一次，他的一位忠实的英国女读者，想与他见面吃饭。钱钟书几次婉拒都没有成功，最后钱钟书以自己特有的幽默语言说：“倘若你吃了个鸡蛋觉得不错，何必要认识那个下蛋的母鸡呢？”

不仅对于普通读者如此，即使是当时的江青请他参加国宴，他也一口拒绝了。有一次，大年初一早上，周恩来与沈从文一起去拜访钱钟书。结果，他们刚走到门口，就被钱钟书拦下了，理由很简单：“回去吧，我很忙。”他丝毫没有顾及来访者是共和国总理与大名鼎鼎的作家。

深居简出的钱钟书对于做学问要耐得住寂寞，有句名言：“大抵学问是荒江野老屋中二三素心人商量培养之事，朝市之显学必成俗学。”在20世纪中国名人辈出的年代，钱钟书被称为“最聪明的脑袋”，他的治学严谨、专注精神、忠于自己内心的品格，都令人敬佩惊叹。

不想笑就别笑，虽然说起来容易做起来难，但我相信，只要你的能力、地位、人际关系等达到一定高度，例如公司中的那些北大高材生，他们很清楚压抑情绪的坏处，同时由于个人能力，即便不从众，不奉承，领导拿他们也没辙。因此，很多时候，如果你不想笑，千万别勉强。

（1）不必压抑情绪

人有喜有悲，有怒有怨，都是很正常的情绪，只要自己没有沉溺于这些负面情绪，且不会对他人造成影响与伤害，我们就无须一味地压抑自己的情绪。虽然情绪会相互转化，但从消极情绪到积极情绪，也需要时间，不能忽视或者掩饰自己的微表情。

（2）如何了解自己的微表情

随时留意自己情绪的细微变化，对自己的积极情绪进行鼓励，如果是消极情绪，就要及时调整，积极寻找原因，及时关掉“源头”。否则，任凭消极情绪积攒、泛滥，最终需要用更激烈的方式、更多时间去释放消极情绪。