情绪糟糕时可以求助于心理咨询师

看电影《催眠大师》刚开始的五分钟，顿时感觉毛骨悚然：这是惊悚片的节奏啊，再往下看，终于看明白了：根本就是神经病嘛。如果有耐心看到最后，才会恍然大悟，原来，身为心理治疗师的男主是“医者不自医”，居然也是一位严重的心理疾病患者。

其实，这样的例子，在生活中并不少见，只不过电影以极端的方式呈现给大家。随着现代社会竞争、压力与诱惑越来越大，而同时人与人之间的交往与交流越来越少，这两者导致了心理疾病是21世纪最严重的疾病之一。据一组调查数据显示，现代的都市白领中93%的人患有不同程度的心理疾病。

心理疾病如果不得及时疏导与治疗，不仅会影响我们的健康与生活，严重者甚至会对自己、他人的生命与健康造成严重的威胁。然而，遗憾的是，许多人意识不到心理问题是疾病，更有甚者，将心理疾病视为洪水猛兽，提到心理疾病，就跟“神经病”“疯子”画上了等号。这些观念，要么让我们忽视自己的心理健康，要么就让许多人明明已经意识到自己可能有心理疾病，却将之隐藏起来，不敢求助于专业的心理咨询师。

著名作家，同时又是心理咨询师的毕淑敏有许多关于心理咨询的文学作品，里面大多用心理咨询师的视角向我们展示了现代人错综复杂的心理疾病。这恐怕是中国人对“心理咨询师”这个职业最普遍的理解之一。然而，在西方国家，心理咨询制度已经比较全面，而心理咨询师更是受欢迎、高收入的职业之一。而在西方国家，心理咨询跟感冒发烧拉肚子看医生一样普通、正常。

现实生活中，许多人也能意识到心理咨询的必要性，但却羞于谈论自己的隐私，或者害怕隐私被泄露。其实，对客户的个人资料进行保密，是心理咨询师的第一原则，因此，根本无须担忧自己的隐私被泄露。在这方面，北大人做得很好，他们像普通人一样，会遇到很大压力，只是由于善于处理，才能保持良好的情绪。

2011年，彭莹考入了北大哲学系，从事哲学专业的学习。原本，她计划在北大好好地学习，但她却发现自己根本没办法专心学习，整天都处于一种高度紧张的状态，甚至从操场上不小心打过来的篮球，也会让她惊惧半天。辅导员最先发现了她的异常，跟她聊天，希望能解开她的心结，但数次都无果而归。其实，造成她这样精神过敏的原因，在彭莹看来非常难以启齿，她这一切的反常，只是因为北大有男同学。

彭莹的精神状态越来越让人担忧，不得以，辅导老师帮她联系了北大的心理咨询室。在心理咨询师的循循善诱下，彭莹终于袒露了自己的心事。原来，彭莹家经济条件不错，但却非常重男轻女，在她之后出生的弟弟夺取了整个家庭的注意力。而初、高中，她又是在女子中学学习。从小家庭的环境，以及父母对她“好好念书，考个好大学。千万离男孩远点”的告诫，让她对与异性相处产生了障碍。只要一面对异性，她就浑身冰凉，手脚发抖，头上直冒冷汗，说话结巴，口吃严重，说半天也表达不清楚意思，眼睛不敢看对方。但是，当面对关系较好的同性时，她却又变成了一个话虽不多但却谈吐幽默风趣的女孩。所以，从走入北大开始，她总是避免在有异性的场合出现，远远地避开人群，对班级活动也能免则免。

听完她的经历，再联系辅导老师讲述的她的表现，心理咨询师提出了对彭莹的辅导方法。首先要培养彭莹的自信心。彭莹在少年宫学过跳舞，跳舞不错。老师建议她参加了学校的舞蹈队，还做了领舞。进了舞蹈队的彭莹有了自信，她看到了自己的优势，开始正视自己。其次，女同学装作“无意”地拉着她在远处观察异性。因为远处观察，彭莹不再紧张。接着，女同学陪同她与亲戚中的异性长辈相处。过了一个月后，当彭莹可以不用女同学陪伴就可以与熟识异性相处时，再让彭莹与同班男生交谈交往。

期间，当感到自己不能独自面对时，彭莹都会主动向心理咨询师求助，在心理咨询师的辅导与鼓励下，缓慢而坚定地踏出了一步又一步。经过将近一学期的疏导、治疗，彭莹对异性的恐惧彻底消除，开始穿起了漂亮的裙子，积极地参加集体活动。在第二年迎接新生的联欢会上，彭莹还代表班级献舞一曲，获得满堂喝彩，而她微笑着结果了追求者献给她的鲜花，笑得灿烂而甜美。

作为现代人，要充分意识到，主动做心理咨询并不丢人，也不必为要说出自己的隐私而感觉尴尬，向心理咨询师咨询自己的心理问题，是向专业人士求助的明智行为。

（1）充分认识到心理咨询的必要性

当我们情绪压抑时，我们或许可以向朋友、亲人倾诉，但如果我们的心理疾病严重到一定程度时，比如抑郁、长时间失眠、出现幻听幻觉等情况时，就需要向专业的心理咨询师求助。对于普通人来说，心理咨询师还很陌生，然而思想前卫的北大人，当情绪出现问题时，早已习惯了向心理咨询师求助，因为这样有利于保持良好的情绪。

（2）并非要出现心理疾病才向心理咨询师求助

当我们在生活中对婚姻家庭、就业求学、职业适应与自我发展等问题而陷入困惑、迷茫，难以取舍时，不妨也向心理咨询师求助。专业人士往往会对我们的性格等情况分析后，为我们提供心理学的帮助，帮我们实现对自己最佳的选择。

（3）充分认识到心理咨询与我们的生活密切相关

意识到心理咨询不仅是对自己心理健康的维护，更是对自己身体健康、生活幸福的保障。