把紧张吹跑游戏是一个简单的清肺呼吸,但是在稍加指导、点明要点之后,一个由简单小动作演变而来的晨会游戏,可能会帮助那些日常表现欠佳的员工减少压力,客服心里对失败的担心,重整精神、开始工作。
游戏时间:5~10分钟
游戏程序
1、首先,告诉大家清肺呼吸能将我们体内在晚间积累的废气拍出来,对身体有益;
2、讲解清肺呼吸的过程:首先,大家深吸一口气气,然后屏住这口气,慢慢地从一数到五。最后要很慢很慢地用嘴把气呼出,直到完全呼尽;
3、所有人做3~5次的清肺呼吸,然后再告诉大家这样做还有另一个好处——减少压力、调整心情;
4、大家一起讨论一下,日常的生活和工作中,什么时候你会用到清肺呼吸。
其实,除了上班,平日在家的时候,清肺呼吸也是一个很好的晨练活动,呼吸清新的空气,调整一个好的心情。