游戏目的： 练习双脚夹球，发展腹部及下肢肌肉的力量。
 

　　游戏道具： 椅子，球若干，大球筐。
 

　　游戏玩法： 大家分别坐在椅子上，听到信号后，拿一个球放在两脚之间，然后再用双脚夹住球，向前面的大筐里投。要一个球接一个球地投。可以比一比在一定的时间里谁投得多。

　　建议：

　　①可以根据大家的爱好和能力选用不同的球(如，篮球、排球、纸球、网球、塑料球、软球等)，以满足大家的不同需求。

　　②球筐与椅子之间的距离可以自由调节。