《漫话中医养生》读后感

时间:2019-05-28 热度:
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  《漫话中医养生》读后感

  《漫话中医养生》是一本以文字为主,且配以适当漫画形式,将日常养生保健知识娓娓道来的一本书。文字是主力军,承载着大量的养生知识和信息,而其中穿插的漫画,则幽默、巧妙、恰到好处的将养生知识呈现给大家,有助于让我们能更近一步的理解文章所描述的养生知识,且通俗易懂又不乏幽默风趣,让学习变得更轻松,也让阅读变得更佳愉悦和直观。

  不知为何,从小就喜欢中药那股特殊的香气,甚至对很多人都排斥的那苦涩的中药汤汁,我都毫无违和感,甚至喝起来都觉得那么自然平常,并无半分抗拒。慢慢的上了大学,最喜欢的就是中医课程了,虽然只有一个学期的课程,但是每堂课都是12分的专注和精神,甚至偷偷跑去中医专业的校友那里蹭课。有了一些最基本的中医相关知识,所以看起这本书来并不费力,图文并茂,说看的废寝忘食也不为过,越看越有味道。

  该书一共详细阐述了六大中医养生法则,包括饮食养生、起居养生、情志养生、运动养生、经穴养生、体质养生等。

  其中起居养生中写道:《素养》第十六条指出:春季、夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。什么?睡眠养生居然还分春夏秋冬?我一直以来的观念就是早睡早起,尤其是晚上十点之前睡觉,美容又养肝好么?于是乎赶紧细细阅读接下来的展开描述。春季,万物推陈出新,我们应该早起迎接阳光,散散步或者做做早锻炼,入了夜就睡觉,以顺应春天生发的季侯特点;夏季万物繁荣、生机勃勃,我们应该晚些睡觉,早些起床,活力充沛,多向外宣发体内的阳气,来适应夏天的调养;秋季天气逐渐转凉,要学习打鸣的公鸡,早睡早起,从而来缓和秋天肃杀气候对人体的影响;而冬季,是万物生机潜伏闭藏的季节,我们也要尽可能得少扰动阳气,早睡晚起,最好等到日出再起,甚至有条件可以"赖个床",避开严寒注意保暖。原来睡眠也是根据一年四季不同的气候特点而相应的变动的,人类只有顺应自然法则,才能更好的存心养性,调养气机,做到修身养性,身正心清。嗯,以后我的睡眠时间也要根据四季变化而变化!

  除了睡眠养生,情志养生也说六养中颇为重要的一条。中医上讲的"七情",是指:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情的畅达与脏腑功能的正常有些密切的关联。每一种情志,都有相对应的脏腑,每一种情志都是有两面性的,太过亦或是不及,均不利于健康。适当的情绪表达,有利于气机的宣泄和情志的调畅,使情绪得到发泄,从而缓解相应的精神状态。所以一旦情绪过激,相应的脏腑器官就会受到影响,例如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺,思伤脾,恐伤肾。这一点自己也深有体会,每次生气,还基本上都是生闷气,完了就觉得胸闷心悸不舒服,有时候甚至会觉得胃疼。平时生活中,我也是个多思虑的人,(www.lieshai.com)碰到事情了更加思虑。导致第二天醒来舌切迹很深,外加口干口苦……所以,为了自己的健康,也为了家人,以后尽量管理好自己的情绪,有气了适当发泄,闷在心里对身体太不好啦!时间久了可是会影响健康的……

  现今生活节奏快,工作压力大,伴随着越来越多的亚健康,养生保健被越来越多的人们认可。有时间和兴趣的小伙伴们还可以试试经络养生哦!此书中也有较为详细的介绍,膻中、足三里、合谷、太冲、三阴交、涌泉是人体比较常用的几个保健穴位,可以艾灸,针灸或者按揉穴位都可以。以足三里为例,作为足阳明胃经上重要的穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下三寸,犊鼻与解溪连线上,中医谚语有云:"艾灸一柱足三里,胜吃一只老母鸡",为感受中医艾灸的疗效,我已接受艾灸理疗三周有余。从开始的肌表温热之感,一周一到两次,坚持至今,全身上下觉得松快不少!若坚持,定当终身受益!

  若要了时当下了,若觅了时无了时。养生不需斟酌良久,亦不需挑选良辰吉日,活在现今、养在当下,希望大家都能且行且珍惜、且养且健康。

  (通讯员  章杭婷)

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