认知升级――《精力管理》读后感

时间:2019-05-28 热度:
后台-系统-系统设置-扩展变量-(内容页告位1-手机版)

  认知升级――《精力管理》读后感

  原创: 阿永

  书籍是人类的进步的阶梯――高尔基

  这句话从小我就听说过,但是仅限于听说。我对这句话有深刻的感受还是在大学的时候,在和别人交流的时候,感觉自己腹中空空的。腹有诗书气自华,最是书香能致远。从那以后我就下定决心要开始去阅读,去寻找那黄金屋和颜如玉。

  一本好书,可以帮助我们重新认识,审视自己,看清世界,拓宽自己的认知边界。今天给大家分享一本我最近看的书――《精力管理》。

  精力是一种能量,它来源于人的体能、情感、思维和意志,它会被消耗,也能补充。

  精力管理有四个原则

  原则一:全情投入,做到事来而心始现,事去而心随空。

  原则二:保持节奏,学会休息,以平衡精力的消耗。

  原则三:模仿运动员的系统训练,摆脱舒适区,不断突破提高。

  原则四:用习惯代替自控。积极的仪式必不可少。

  精力管理的三个步骤

  读书收获

  1、 管理精力,而非时间

  我们无法改变每一天的时间总量,却可以改变精力的储备和质量。这是一次认知的地震,从前的自己一直把时间管理奉为提高效率的法宝,专门买了时间管理的书,去罗列行动清单,把时间分片,机械的去执行。通过这次的阅读让我了解到了我们能管理的只有自己的精力,这是一次认知升级的阅读。

  2、 劳逸结合的平衡

  在忙里偷闲的时候我们总是说一个理由――劳逸结合嘛。但是自己没有深层次的去理解劳逸结合的含义,每次玩完之后总是无限的自责。能量是守恒的,有消耗,就必须要恢复才可以让这个系统长时间运转下去。之前的自己总是把自己的任务清单排的满满的,周六日都不放过,不断的压榨自己。最后就是时间没有少花,但是没有出什么成果。遵循自然发展道理,才可以产生好的结果,所以以后要对自己好点,让消耗和恢复处于一个平衡的状态。

  3、 用积极的仪式习惯代替意志

  有研究机构的实验表明,人类行为只有5%是自我意识支配的。我们是习惯的造物,因为我们的行为有95%都是自动反应或对某种需求或紧急情况的应激反应。我们被问到为什么要做一件事的时候,最常听到的答案是习惯了,可见习惯的力量有多大。仪式为我们人生中的重大时刻赋予了不同的特别意义。我曾看到一位007的战友写过一篇《爱情需要仪式感 且重要得不可或缺》,也是强调了仪式感的重要性。当仪式感和积极的习惯相遇将产生我们的生活的神奇的力量。通过这样积极的仪式习惯可以节约我们的意志和自控能力的消耗,意志力和自控能力我们总是储备有限的,并且运用的时候总是痛苦的。

  目前我自己培养的积极的仪式习惯有:

  1) 早上打坐30分钟,目前已经践行16天。

  2) 加入007不写就出局,目前已经践行28天。

  3) 每天写总结和规划,目前已经践行149天。

  4) 每晚上练字30分钟,目前已经践行227天。

  小结

  越是朴素的道理,就越是永恒的。例如劳逸结合、能量守恒。我们也曾听过一句话,明白了很多道理,却依然过不好一生,这其中就是因为少了践行这一步。让我们从现在开始,从体能、情感、思维和意志这四个方面去充实我们的精力管理,从现在开始去培养我们的积极的仪式习惯。一个人可以走的很快,但是一群人可以走的很远,快来和我一起践行吧。

后台-系统-系统设置-扩展变量-(内容页告位2-手机版)
声明:本文内容来源于用户自行上传或互联网,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:kf@hequma.com 进行举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

后台-系统-系统设置-扩展变量-(内容页告位3-手机版)