学会让心情变得轻松

时间:2019-05-21 热度:
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学会让心情变得轻松

没见过一个发条永远上得十足的表会走得久,没见过一个马力经常加到极限的车会用得久,没见过一个绷得过紧的琴弦不易断,更没有见过一个心情日夜紧张的人不易得病。所以善用表的人永不把发条上得过足,善驶车的人永不把车开得过快,善操琴的人永不把琴弦绷得过紧,善养生的人永不使心情日夜紧张。

第二次世界大战时,有一次丘吉尔与蒙哥马利闲谈。蒙哥马利说:“我不喝酒,不抽烟,到晚上十点钟准时睡觉,所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说:“我恰巧跟你相反,既抽烟,又喝酒,而且从不准时睡觉,但我现在却百分之二百的健康。”很多人都以此为怪,何以丘吉尔这样一位身负二次大战重任,工作最为紧张的政治家,生活这样没有规律,竟还百分之二百的健康呢?

其实只要稍加留意,就可知道,他健康的关键,全在持之以恒的锻炼和轻松的心情。你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吗?没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吗?没见他刚一下台就去画画吗?没见他那微皱起的嘴边上,斜插着一支雪茄的轻松心情吗?那么,怎样才能让自己的心情变得轻松呢?

(1)要“知止”

“知止”于是而心定,定而后能静,静而后能安。对于懂得时间的人来说坚持愉快从来都不是问题。

(2)要“谋定而后动”

做任何事情,都要先有个周密的安排,安排既定,然后按部就班地去做,自能应付自如,不会又忙又乱了。周围事物有时会瞬息万变,当然免不了出现偶发事件,越是这样越要谨慎行事。假如事事都能谋定而后动,我们一定也能如谢安般在淝水之战最紧张的时刻,还有闲情逸致下棋。

(3)不做,不胜任的事

《史记•酷吏列传》里有“胜任愉快”一词,应该说是很有道理的。假如你身兼数职,顾此失彼,或勉强做非己所长的事,自然会心余力绌,心情又怎能轻松呢?

(4)要“拿得起,放得下”

对任何事都不可一天24小时地念兹在兹,寝于斯,食于斯。否则,不仅于事无补,且于身体有害。

(5)在轻松的环境中工作

工作尽可紧张,但心情须轻松。在你肩负重担的时候,千万记住要哼几句轻松的小曲;在你写文章写累了的时候,不妨唱两句荒腔走调的歌。要知道心情越紧张,工作越做不好。

一个口吃的人,在他悠闲自在地唱歌时,绝不会结巴;一个上台演讲就脸红的人,在他与爱人谈心时一定也是娓娓动听。记着!要打算使自己身体好、工作好,一定要在轻松的心情下工作。

(6)多留出一些富余的时间

许多令我们心情紧张的事都是因为我们计划不周,导致时间压力过大造成的。因此可以给计划多留下一些时间,这样我们就可以游刃有余,而避免因时间紧张而造成压力。

很多医学家都告诉我们在轻松的心情下吃东西容易消化,在紧张的心情下吃东西容易得胃病。一个心情经常轻松的人只要沾枕头就能睡着,而一个心情经常紧张的人则非常容易失眠。一个永远从容不迫的人多数能长寿,而一个紧锁眉头、经常紧张的人则多会早亡。

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