怎样教会孩子控制情绪：几点建议（下）

培养建议四：教给孩子控制情绪的具体方法

要让孩子学会控制情绪，父母就要帮孩子找到疏导情绪的方法。平日里，父母要经常和孩子聊天沟通，孩子感受到父母的亲切，遇到不顺心的事情，自然会倾诉给父母，而“倾诉”就是疏导情绪的好方法。

有一位脾气非常暴躁的男孩，他的父亲为了帮他学会控制情绪，就想出了一个办法。

这天，父亲把男孩叫到一面墙壁面前，对男孩说：“爸爸看到你暴躁时，心很疼，相信你也很难受。从今天开始，你感到自己要发火的时候，就在这面墙壁上贴个贴纸。”然后，父亲给了他一叠贴纸。

一星期后，墙壁上果然贴上了许多贴纸，父亲指着墙壁对男孩说：“你看到自己的坏脾气了吗？”男孩不好意思地低下了头。父亲说：“从现在开始，如果你一天不发脾气，你就从墙壁上撕下一个贴纸。”

前几天，男孩坚持不住还是发了火。过了几天，男孩开始有进步了。一星期内的最后两天，男孩居然没发火，一个月后，墙壁上的贴纸都被撕掉了。

父亲又把孩子叫到了墙壁前说：“现在你已经学会了控制自己的脾气，这非常好。你看看，以前你发脾气的贴纸虽然被你撕下了，但是痕迹还在。这说明你每次发完脾气之后，不管是给他人还是给自己都将带来不可磨灭的伤害。”

男孩听懂了，从此以后，男孩没有再发脾气。

这位父亲通过让孩子贴贴纸来帮助孩子认识自己的坏脾气，再通过撕下贴纸来让孩子感受自己进步的喜悦，最后通过贴纸留下的印迹告诉孩子坏脾气所带来的伤害。不可否认，男孩的改正速度是惊人的，但这离不开父亲的耐心教导。

当孩子经常表现出无法控制的情绪时，父母当时不一定要急于规劝，而是在孩子平静之后，教给孩子具体因对情绪的办法。比如，教给孩子在怒火就要到来的时候，在心中说10句“我不发火，我不发火，我不发火……”或者默默从1数到10。一般情况下，孩子能在内心说完这10句或者数完10个数，怒火也发不出来了。

培养建议五：避免孩子养成自责或抱怨的习惯

所有情绪中，虽然愤怒的危害是最大的，但父母也要防止孩子养成自责或抱怨的习惯。这种消极情绪就像沼泽和淤泥，会把活泼可爱的孩子变得拖沓、萎靡，孩子一旦深陷其中，将很难自拔。

而避免孩子有这种情绪的前提是，父母不要经常在家发牢骚或唉声叹气。父母如果常常对生活表示不满，对世俗表示看不惯的话，就会严重影响孩子的内心世界。只有父母学会乐观面对人生，才能把陷入泥潭里的孩子拉出来。

当孩子遇到不顺心时，父母要引导孩子理解他人、包容他人，因为宽容可以化解心中一切苦闷。不仅如此，父母一定要教会孩子转移注意力，比如，可以让孩子看看他最喜爱的动画片，做他喜欢做的事情。只有孩子学会转移不良情绪，才会尽快拨开乌云见明日。

培养建议六：经常让孩子感受宁静

不管是消极的情绪还是积极的情绪，如果过于亢奋都会让人感到不适。父母若经常让孩子体会平和心境所带来的宽广，孩子又怎会走入极端情绪的狭隘与黑暗中呢？当然，帮助孩子感受心灵的宁静，父母自己首先得深有体会。

建议父母经常带孩子去接近大自然，大自然中有平静的湖水、广袤的草原、一望无际的大海、雄伟的山峦……任何一种风景都能治愈心灵的浮躁。当然，如果父母可以经常和孩子做瑜伽冥想，也可以帮助孩子放下情绪的束缚，走入理智的天堂。

【小结】

对孩子而言，学会控制情绪是非常重要的，因为只有理智才能获得成功和幸福，而情绪终将带来失败和灾祸。父母在教会孩子控制情绪之前，先问问孩子为什么会常常表现出强烈而无法控制的情绪，其中大部分原因应该是父母不会控制自己的情绪。所以，请父母认真地了解一下自己，只有父母的改变，才会引发孩子真正的改观。