心底无私天地宽
猜疑会影响人际相处和自己的情绪,有损心理健康,并且还可能引起一系列错误行为。
猜疑并非出自心灵,而是出自头脑。有的人多疑,别人相互间讲句悄悄话,便疑心他们在讲自己;别人无意间讲句不满的话,又疑心是指桑骂槐等等。要知道,这种无端生疑的消极作用很多,既影响人际相处,又影响自己的情绪,有损心理健康,并且还可能引起一系列错误行为,轻则伤害了同事、朋友或夫妻的感情,重则给工作、学习和生活带来严重的后果。但对猜疑,人们也没必要害怕它,更不可在情感上畏惧它。人们不会因为猜疑的存在而遭毁灭,只有在对猜疑茫然无知、视而不见、不予了解时,才会遭遇人生的不幸。那么,怎样改变多疑的心理呢?
别让感情蒙蔽你的理智
英国哲学家培根说:“猜疑的根源产生于对事物的缺乏认识,所以多了解情况是解除疑心病的有效办法。”要采取用事实说话的方法,逐步消除自己的猜疑心。当你疑心别人在讽刺你、轻视你的时候,不要马上采取行动,先观察一下你的猜疑是否正确。设身处地地去为对方想一下,看看他的言行是否合乎情理。这样一来,也许你会发现,事情常常和你猜想的不一样。多疑的人常常是根据自己的一点印象就下结论,对所疑之事又不做深入的调查了解,尽管他们的看法与事实不符,不合乎理智的判断,仍还是感情用事地看问题。
让事实来说话
产生了猜疑心,就同乌云遮住了阳光一样,会妨碍自己看到事实真相。因而,对于周围的人和事,必须善于观察,善于调查研究,一定要保持冷静客观的态度,观察、分析、思考问题。当然,要真正做到这点,还是比较困难的。若是有所猜疑之时,可以请自己信得过的人帮助参谋分析,消除那些荒唐可笑的想法。另外,遇事可多往好处想。通常,人在高兴和感激的时候,不大会多疑。许多事情,别人本来无心,你往坏处想,却会想出问题来。
开诚布公,信任别人
通常,人们对自己信得过的人,不大会产生猜疑;反之,越是自己不信任的人,越容易疑神疑鬼,总以为他在同自己作对。因此,多疑的人应特别注意同别人坦诚相处,彼此间产生了猜疑,则更应如此。可以主动与对方接触,开诚布公地谈一谈,互相交心通气。这样不但可以消除误会,驱散疑云,还能更加增进彼此间的友谊。关系融洽,互相信任,有利于团结一致,携手前进,因多疑而引起的焦虑苦恼也就一扫而光了。因此,建立自信,并与别人真诚相处是改变多疑心理的基本办法。
同时还需注意抛弃成见和自我暗示。一般多疑的人往往是在主观上先假定别人对自己不满,然后把生活中许多无关的事拉扯在一起,来证明这个成见。有一些“证据”还是无中生有地制造出来的,甚至把别人的善意曲解为恶意,真是“无端愁绪凭空来,全因猜疑生风雨”。因此,猜疑也是一种自我暗示的心理,它预先主观地设定一个框框,然后按图索骥,按框框取舍材料,进行自我论证,结果就疑心越来越重。因此,消除猜疑还必须抛弃成见和这种自我暗示。
开阔心胸,自我解脱
多疑的人心胸狭窄,固执己见。因此,必须针对自己性格上的缺陷,加以克服锻炼,做到心胸开阔,达观坦荡,自我解脱。要达到这个目的,必须多参加文体活动,经常到郊外游山玩水,登高望远,沐浴在大自然的怀抱中。这样会使自己心胸开阔,生活得轻松活泼,充实愉悦,而自动忽略那些毫无意义的闲言碎语。久而久之,自己就会变得豁达大度、乐观开朗起来,狭隘多疑的心态也会得以改变。
猜疑的解除,就在于主动地与人交往,亲近人与人的关系,与人互相信赖,以及对自己的心灵进行正确的心理调适,以积极的进取精神释放出心里的不平、积怨、苦闷与烦恼。疑心太重的人,于人于己都贻害无穷,所以有猜疑性格的人,应当彻底反思,重新审视自己,尽快摆脱多疑的泥潭。过多地陷入对平凡小事的猜疑中,对别人的一言一行都过于敏感,时刻关注别人对自己的看法、印象,时刻担心别人小看了自己,轻视了自己,无端地猜疑别人,这全是心理脆弱、缺乏自信心的表现;全是自出难题,自设障碍,自找苦吃。
淡泊名利
人都有欲望,贫穷的人想变得富有,低贱的人想变得高贵,默默无闻的人想变得举世闻名,没有受过赞誉的人想得到荣誉,这是无可非议的,但问题在于欲望和能力之间是必须成正比例的。修身养性的一个重要内容,就是寻求欲望与能力之间的和谐。在欲望和能力之间严重不协调时,或者抑制欲望的膨胀,或者增强自己的能力。世界上美好的东西实在数不过来,我们总是希望得到尽可能多的东西,但如果欲望太多,反而会成了累赘。有什么比拥有淡泊的心胸更能让自己充实满足的呢?选择淡泊,抛弃贪婪吧。
经常把自己的身心放在安闲的环境中,世间所有的荣华富贵和成败得失都无法左右你;经常把自己的身心放在安宁的环境中,人间的功名利禄和是是非非就不能欺骗蒙蔽你。
人类的各种欲望,如果任其放纵而不加约束,那么就必将使我们永无止境地堕落。所以必须磨炼自己的意志,制定一个可行的计划,制止自己的贪欲。
有一句名言叫做“心底无私天地宽”,很多人热衷追求私欲、私利,私欲多了,就会目光短浅;私欲少了,就会有胸怀天下、造福人类的宽大胸襟。心怀天下、志在四海,只有这样的人才能流芳百世。