不必完美——戴维·波恩斯

时间:2019-05-21 热度:
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不必完美——戴维·波恩斯

每个追求者都向往成功。在成功的牵引下,人能够被激励、鞭策,奋发向上,向美好的目标挺进。然而,如果成功的设定脱离客观现实,为自己设置的目标可望而不可及,那么,结果往往是使自己压抑、忧愁和失望。

在现实生活中,与那些非完美主义者相比,完美主义者将承受更大的精神压力,他们的生活会充满担心失败的焦虑和忧愁,不敢冒险,患得患失。结果,他们所期望的成功很难如期而至。

“完美主义者”是指哪些人呢?它并不包括那些为美好的理想执著追求的人们。没有客观的目标与科学的态度,成功是难以实现的。这里所指的完美主义者是这样一些人,他们为自己设置不可能达到的目标,强迫自己去实现,并用他们的成就去衡量自身的价值。结果,他们总是在惴惴不安中失败。

曾经有一位终日消沉的历史学家说:“如果我没有我的完美主义,那我只是一个平平庸庸的人。谁愿空活百岁而碌碌无为呢?”在他看来,完美主义是自己为取得成功必须付出的代价。他相信实现完美是他达到理想高度的唯一途径。可是实际情况怎样呢?他对失败的恐惧使他如履薄冰,工作效率远不如他的同事。

完美主义者也可能会获得一些成功,但成功的到来并不是因为有了这些完美的标准。很显然,大部分完美主义者都对这个结论感到惊讶。研究表明,强迫性的完美主义不利于人的心理健康,而且会导致自我挫败,损害工作效率、人际关系、自尊心等。

为什么完美主义者情绪紊乱、工作效率低呢?原因之一是他们以歪曲的、非逻辑的思想方法看待生活。

“要么全有,要么全无”。这也许是完美主义者中最普遍的思想方法。

相信消极的事情会重复出现,是另一种畸形的思想方法。这些人总以为:“我恐怕永远也做不好这件事。”他们不是从失败中获得经验,而是被动地吸取反面教训。“我本不该做这事。”“我决不再做了!”从而使他们产生挫败心理和负罪感而不能自拔。例如减肥,他为自己制定了严格控制饮食的要求,只要他实行计划,就自鸣得意,这是所谓“圣人阶段”。一旦偶尔贪嘴,稍微破例,就进入“罪人阶段”。一位完美主义者吃了一匙冰淇淋,就为“失败”搅得坐立不安,最后竟大开吃戒,结果将一盒子的冰淇淋吃了个精光。

另外,许多完美主义者在人际关系方面是很弱的。他们害怕自己的意见不被采纳,从而使自己的完美形象受到影响。因此他们为自己的言行辩解,对别人却指指点点,评头论足。这样一来,常常伤害别人,影响同事、朋友之间的关系,最终他们不可避免地陷入了最担心的孤独境地。

在人的一生中,取得最佳成就可能只有一次。所以,把它作为实现每一个成功的标准,结局是可想而知的。相反,如果你的目标客观而又现实,你会常常感到轻松愉快,自然而然地感觉到自己富有创造性,工作效率卓著,因而充满自信。当然,这里的轻松并不是提倡松懈、懒散。当你为自己远大的目标切实地奋斗的时候,你就会发现,你干得多么出色!

如果你是个强迫性的完美主义者,你就会老是看到自己各方面的缺点、毛病。有一个简单的方法可能会帮助你扭转这个局面:把每天自己所做过的事列举出来。这个做法也许有点可笑,但只要坚持两个星期,你就会发现效果非常好:你开始把注意力集中到生活的积极因素上去了,为此你会感到振奋不已。

抛弃那种“要么全有,要么全无”的思想方法,也是一个较有效的方法。看看你身边的人和事,问问自己,世界上有多少事情可以列入这个思维范畴之中。洁白无瑕的墙壁真的毫无瑕疵吗?你最崇拜的电影明星的外貌真是那么无可挑剔吗?你认识的某个人一生都充满自信吗?通过这一系列问答,你会发现,世界上没有一件事是尽善尽美的。每一个人,每一种思想,每一件艺术品,每一种理论,都是如此。“要么全有,要么全无”的绝对化思想方法,完全没有一丝积极作用,有的只是自我挫伤,自我损害。

切记,完美主义者总是背着恐惧上路。奉行完美主义,可能使你一时获得某些小成就,或使你免受大的挫折或失败。但是,它限制你的前进,剥夺你勇于进取、甜美生活的权利和机会。让自己获得作为一个正常人应有的生活权力,你就会成为一个更幸福的人,更有用的人!

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