现实中的恐怖,远比不上想象中的那么可怕

时间:2019-05-21 热度:
后台-系统-系统设置-扩展变量-(内容页告位1-手机版)

现实中的恐怖,远比不上想象中的那么可怕

麦克阿瑟在西点军校入学考试的前一晚紧张之至。他母亲对他说:“如果你不紧张,就会考取。你一定要相信自己,否则没人会相信你。要有自信,要自立。即使你没通过,但你知道自己已全力以赴了。”发榜后,麦克阿瑟名列第一。

西点军校的学员都懂得,当你相信自己能作出最好的成绩时,你不仅会发现自信提高,而且会发现自信会有助于你的表现。

在西点军校的课堂上,一位教官说:“在你停止尝试的当儿,那就是你完全失败的时候。”欠缺自信的人,将终日和恐怖结伴为邻。而越是被恐怖的乌云所笼罩,自我肯定的机会也就越是渺茫。

此时,如果我们将“恐怖”置之不顾,而任其生长的话,恐怖的阴影就会越长越大;你越是想逃避,它越是如影随形。

现实中的恐怖,远比不上想象中的恐怖那么可怕。大多数人在碰到棘手的事物时,大都只会考虑到事物本身的困难程度,如此自然也就产生了恐怖感。但是一旦实际着手时,就会发现事情其实比想象中要容易且顺利多了。

有“浑身是胆”之称的巴顿将军是第二次世界大战时的名将。有人问他,他在开战之前是否曾感到恐惧,他说:“有。我常在重要会战,甚至在交战中发生恐惧,但是,”他又说,“我绝不向恐惧屈服。”

假若你在从事重大工作之前,经历到恐惧及焦虑的失败心理时,不能把它当做是你必定会失败的“象征”。这要看你对它的反应,以及对它采用何种态度而定。你决不应该服从它并且任它摆布。

首先,对失败感觉的了解,以及对恐惧、焦虑、缺乏自信等的了解是很重要的。它们不是“命运”的安排。它们是由你心中萌生出来的,只不过代表你心中的态度而已,并不是代表你遭遇的外界事实。它们表示你低估了自己的能力,高估并夸大你面临的困难,你所唤起的不是过去成功的记忆,而是失败的记忆,以上是这种感觉的全部意义。它们既不代表任何事实,更与未来真正发生的事无关,而只是你对未来事情的精神态度。

知道了这个情况,你就可以毫无顾虑地接受或拒绝这种消极的失败心情,服从它、受它指挥,或是不管它而勇往直前,完全由你的态度决定,甚至你还可以利用它来帮助你。

假若我们以积极进取的态度来对付消极心情,它们就会变成一种挑战,自动引起我们内心自发的力量和能力。困难、威胁、恶毒等想法,使我们内心产生了更多的力量。

我们的心情是不能用意志来控制的,它也不可能随我们的意志像水龙头一样地开闭自如。若不能以命令控制它时,我们可以用计谋来支配它。若不能用直接动作控制它时,可以间接地加以控制。

“坏”心情不能用有意的行为或意志力驱走,但是却可以用另一种心情来替代。用正面攻击无法将消极的心情赶走时,可以积极心情取而代之,以达到驱逐它的目的。记住,心情是随着想象而变的,它与我们神经系统接受的所谓“真实”或“环境的真相”是互相吻合的,而且相等。当我们发现自己心情不好时,就不该再集中精神去想它,甚至竭力去驱走它;相反的,我们应该集中精神去构想一个积极的想象——使我们脑海中充满安全、积极进取的想象及记忆。

一旦我们这样做时,消极的心情就会自讨没趣而烟消云散。我们就会生出与新想象的事物相称的心情了。

梅兹·钱培尔博士是近代心理学家,在他的《如何控制担心》一书中也同样地建议道:“因为我们时时练习担心,甚至成为习惯,于是我们都成为好担心的人。我们有沉溺于过去消极想象中和预期将来的消极事物的习惯。”忧虑产生了紧张。忧虑者于是以“想法”来中止忧虑,结果变成了恶性循环。“想法”只有助长紧张,而紧张又能产生“使人担心的气氛”。因此他说:“治疗忧虑的唯一方法,便是遇到担心的想象便习惯性地以愉快的想象取代之。每次你为了一件事情担心时,便应该把它看做是‘信号’,而马上用过去或将来可能发生的愉快想象来填满脑海,代替消极的忧虑。相当时间后,它便会不攻自破,因为它已成为反担心练习的刺激剂了。”钱培尔博士说:“忧虑者应试做的工作,并不是要制伏忧虑的原因,而是要培养改变精神方面的习惯。”只要脑子定在消极失败的心理上,怀有“希望别出事”这一类态度时,他总会担心不已。

心理学家戴尼尔·西伯格说:“我父亲给我最好的忠告,就是每当发觉有消极心情时,就要立刻实行“适当的积极想象法”。这样一来,消极心情就不攻自破了,因为它变成一种触发积极心情的“信号钟”了。

后台-系统-系统设置-扩展变量-(内容页告位2-手机版)
声明:本文内容来源于用户自行上传或互联网,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:kf@hequma.com 进行举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

相关推荐

后台-系统-系统设置-扩展变量-(内容页告位3-手机版)