使快乐变成一种心理习惯

时间:2019-05-21 热度:
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使快乐变成一种心理习惯

英国作家萨克雷有句名言:“生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。”确实,不管你生活中有哪些不幸和挫折,你都应以欢悦的态度微笑着对待生活。心理学家认为,快乐也是一种心理习惯,一种个性化的生活态度,一种健康的气质。

要使快乐变成一种心理习惯,就必须能够时时处处寻找快乐,发现快乐。波兰作家显克微支笔下的“小音乐家”杨科,他的世界中,处处都有着美妙无比的音乐,然而在别人听来,那不过是平淡无奇的虫吟蛙鸣,风声鸟语,流水和车轮声。色盲的人感受不到色彩的美,鼻塞者嗅不到任何气味。在不顺心的时候,在遇到悲哀的情景和无法避免的困难的时候,如果我们能以愉快的心情来对待它,那么,它很可能就变得微不足道,变得有益且鼓舞人。

养成快乐的习惯,含着微笑生活,那么,我们就会成为情绪的主人,而不受外界情况的支配。比如,在一次约会时,对方迟到了十几分钟。一般的人难免要不高兴;喜欢自寻烦恼的人会制造出种种不愉快的猜测:不重视我,故意晾晾我,摆架子,故作矜持……但有了快乐习惯的人,却常常这样想:准是临时有更重要的事。于是能十分谅解对方,自己也避免了不愉快情绪的干扰。“干吗要把事情想得那么糟呢?”这是快乐的人常常说的话。

态度是指人的比较稳定的一套思想方法、目的和主张,一种对生活事件的反应。态度总是要打上性格的烙印的。对生活持快乐态度的人,性格特征通常是开朗、豁达、豪放的,而生活中不能感受快乐的人,通常是那些心胸狭窄、脾气古怪、性格孤僻、好挑衅或好顾影自怜的人。

要使快乐成为自己的生活态度,必须从改变自己的性格入手。萧伯纳曾经说过:“如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜。”当我们觉得不开心时,不妨分析一下自己性格上的弱点,是因为急躁易怒而不快呢,还是因为妒忌自大的性子?如果是后者,那就更需要加强思想修养,学会宽厚待人,培养谦虚美德。美好的性格,高尚的品德,是快乐的支柱和依附之处。

气质是指人的典型而稳定的心理活动特点的风格及气度。美的气质能给人带来和谐和快乐。潇洒大方、温文尔雅、秀丽端庄、温柔文静、爽直雄健……都是健康的气质,具备这些气质的人,常常是快乐的人;而刁钻奸猾、卑琐委靡、孤傲冷酷等表现,是心理不健康的表现,这种气质的人很少有安宁和快乐。

要具备健康的气质,首先应该有丰富的内心世界,有高尚的理想追求。一个灵魂空虚、无所事事、生活没有目标的人,总是卑琐委靡的,他对什么都无所谓,那么他也没有品尝快乐的机会。良好的道德品质是健康气质的另一个重要来源,心地善良者,常常能使生活充满爱与美,能感受到动人心弦的快乐。高雅的情趣也是健康气质的内容之一,谈吐不俗、兴趣广泛的人常常受到欢迎,而被人悦纳者本身将得到快乐。

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