如何以积极乐观的心态去工作

　　永远以积极乐观的心态去拓展自己

　　当工作中遭遇困惑，千头万绪不知所措时，绝不要抱怨、退缩、自怨自艾，否则人就很容易陷入倦怠，不能自拔。我们可以通过积极的自我暗示，来冲淡或者消除种种不愉快的情绪。

　　我们可以用言语反复提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”；“走过去就是个晴天”；“工作着就是快乐的”；“与其痛苦地做，不如快乐地做”；“有人帮你是你的幸运，没人帮你是公正的命运，没有人会为你做些什么，你只有靠自己”等等。这种积极的心理暗示可帮助我们稳定情绪、增强战胜困难和挫折的勇气和信心。

　　人是会受到心理暗示的影响的

　　中国古代有一个“望梅止渴”的故事：三国时期，曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，士兵都口干舌燥，曹操见此情景，大声对士兵说：“前面有梅林”。士兵一听精神大振，并且立刻口生唾液。

　　心理学上有一个著名的试验：在接受试验者的皮肤上贴一片湿纸，并被告之这是一种特殊功效的纸，它能使皮肤局部发热，要求被贴纸的人用心感受那块皮肤的温度变化。十几分钟过去后，将纸片取下，被贴处的皮肤果然变红，并且摸上去发热。其实，那只是一张普通的湿纸，是心理暗示使皮肤局部的温度发生了变化。

　　任何一个人都会有心情不好的时候

　　一个人不可能永远都能心情很好地走进每天的生活，因此，有情绪波动是很正常的。可是，当你沉溺于负面情绪中时，你想过没有，这样会发生什么样的后果，这样到底有没有甚至会不会损害你的利益，会不会动摇你在别人心目中的地位。如果你能真正意识到这一点，真正明白负面情绪只能把事情搞砸，而绝对不能把事情完美解决的话，你肯定就会好好地约束自己的情感，好好地管理自己的情绪。

　　控制自己情绪的一个好方法是将负面情绪转移。曾经有一个心理学家在一艘船上做了一次改造心理的试验，他建议让一些总感觉到烦恼的人到船尾去，面对船后波涛滚滚的海水，自己把心中一切的烦恼都抛到海水中，直到自己觉得心里舒畅了为止。

　　试验结果表明，这是一种很有用的方法，参加试验的人员最后都告诉这个心理学家，自己的心情真的得到了一次前所未有的清洗，心中的烦恼似乎就在那一瞬间消失了，真的就像一件物体一样掉进了海水中，转眼就不见了。

　　很多时候，烦恼都是自找的。只要你愿意，你可以让你的坏情绪转移甚至是可以消失。

　　学会随时对自己说：“太阳每天都是新的，即使是阴天也是别样的美好”，“积极的生活态度比生活本身更重要”。当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时，要学会奖励自己、为自己喝彩，哪怕是自己的一丁点进步，都不要忘记对自己说一声：“哦，我做得真不错，明天继续努力哦！”在经常的这样的言语的自我暗示下，你就会由急躁、泄气、灰心变为情绪稳定、有条不紊、信心十足，自信有能力控制各种应激。你的心理状态得到调节，心理活动水平得到提高，从而无论在顺境还是在逆境中，都能始终保持乐观向上的心态，不断在苦难中寻找新的乐趣，成为一个热爱生活、善待生命、对生活充满激情的人。

　　摆脱不良情绪

　　如果一旦传染上恶劣情绪怎么办？美国密西根大学心理学教授南迪?拉森提出7种行之有效的解脱办法：

　　(1)设法消除产生恶劣情绪的因素。

　　(2)对事态加以重新估计，不要只看到坏的一面，也要看到好的一面。

　　(3)提醒自己不要忘记在其他方面取得的成就。

　　(4)不妨自我酬劳一番，如去餐馆美餐一顿或去逛商店。

　　(5)考虑一下今后如何避免发生类似的问题

　　(6)想一想还有处境更差的人。

　　(7)把自己目前的处境同过去比较一下，尽量找出胜过以前的地方。

　　总之，要看到生活中光明的一面，不要让自己被不良情绪所困扰。