又是一个寒冷的冬季来临了，想必大家都在为冬季开展什么有趣的团队游戏在大伤脑筋吧，其实冬季团队游戏最主要就是要让大家能热起来，而且最好是简单人多的游戏，根据这些条件我爱团队网就给大家推荐跳大绳游戏比赛，下来我们主要给大家分享下跳大绳比赛规则和技巧。

跳大绳比赛规则

1、既然叫跳大绳那么人数必须要多，每组最少10人以上，且其中有两名队员作为轮绳的人；

2、比赛前进行抽签，确定各队出场顺序；

3、比赛分为初赛和决赛两个阶段；

4、初赛时每队有2分钟时间，在2分钟内全队完成的跳绳次数为该队成绩；

5、取成绩最好的3队进入决赛，决赛每队时间为5分钟。

跳大绳技巧总结

1、首先选择两个轮绳的，两者都要身强力壮，手臂有力，个头差不多高；

2、轮绳技巧：摇绳的时候，身体稍稍下蹲，向前微倾斜，以保证自己的下盘稳定。两人要预先练习摇绳的节奏与高度，确保能摇出稳定的绳来。

3、轻装上阵，从头到脚都要干净利落，不要出现鞋带子松垮，围巾缠绕等现象，头发也最好扎起来，以免比赛时遮挡了视线。

4、队伍排列：高个在中间，个子矮小的在队伍两边，个头都差不多的时候，跳跃比较高的站两头，跳起来比较低的站中间。

5、不要喊口号或命令来让队员判断起跳时间，因为这样会有延迟性，要让不同位置的队员根据绳的位置来确定起跳时间。有人踩绳后不要慌，迅速调整队伍，重新开始跳绳。

听说不久前《跑男》都在节目中挑战66人跳大绳了，所以，如果觉得这个冬季团队游戏比赛不好玩，那就全公司或班级也来一场跳大绳挑战吧。