如果要分手了怎么办？既然不能在一起了，那么qq、微信、也没有必要留着了，你不想以后对方在朋友圈晒幸福的时候独自一个人默默地难受吧。
 

分手者常以受害者自居，有时以受苦做自我惩罚，有时以苦肉计惩罚对方，或企图挽回，其实分手并非真正的问题，我们如何面对和回应分手的局面才是考验，有些人成了受害上瘾，自艾自怜，开口闭口都是别人负他，搞悲情无济于事，只会削弱自己的力量。这样的心态对自己伤害更大，不得不警惕。

看到更独立的自己。分手虽痛苦，却是一个可以自主、再学习的过程，列出复原计划和时间表，期待通过且跨越此座栅栏，战胜分手的打击，自己在情绪及生活的独立上，会更精进。
 

可以利用一些外力来辅助自己。比如让自己忙起来，不去想那个人。再比如说交往一个新的，自己感兴趣的人，产生对比，只要你越找越觉得比分手的那个人好就可以了。
 

不要整天想他(她)，调整自己的心情，分散自己的注意力，女生可以学习打扮自己，多看书让自己更漂亮更有内涵，男生可以提升自己的能力让自己的事业学习越来越好，把时间花费在能让自己越来越出色的事情上。

对待分手的方法一

分手并非失败。恋爱在于两情相悦，回顾恋爱中的点滴，彼此都是成人，各自有该负的责任，变调是双方的互动结果，双方都有责任学习和平分手，甚至快乐分手，过程虽痛，仍可双赢。
 

如果真是因为无法改变的原因分手了，那么就不要挽留也不要遗憾了，毕竟曾经相爱过，曾经拥有过那么多美好的回忆，不要因为分手了就全盘否定了原来的美好
 

想一想你们当初为什么在一起，抱着试试的心态还是就认定对方了。如果你选择复合，那就有意无意的给对方发短信，打电话，聊天，看对方状态，从侧面让你们互相认识的人旁敲侧击的告诉对方你的动态。
 

感情没了就是没了，再怎么纠缠乞求都回不到从前，切忌给对方打电话说想他，那样只会让他更加去轻视你，甚至厌烦你，我们每个人都是独一无二，对方已经不在乎你了，带着自己仅剩的自尊，头也不回的再见就好。
 

在人的一生当中，失恋是必修课，每个人失恋的次数是不同的，原因也多种多样，当一段爱情走到尽头的时候，我们剩下的只有无能为力，不爱的那个阔步向前走去，剩下不舍得放手那个肝肠寸断。

对待分手的方法二

分手调适，要建立"正向分离"的观念。也就是分手除了充满焦虑、痛苦、害怕、悔恨、不舍，它也可以是坦然、有准备、感恩和彼此祝福的。勉强没幸福。
 

既然分手了，做不成恋人，也没必要互相伤害，不论是谁的错导致分手的，都不要去讲对方的坏话，当你把对方扁的一文不值得时候，其实也是在降低自己的身份，因为毕竟你们曾经在一起过。

很多的感情可能是经历了很多的风雨，已经是千疮百孔，可能彼此还在留恋，还是舍不得，舍不得就这样结束，那么还是慢慢来吧，尽量的减少联系或是不联系，冷落与冷淡有时候真的可以结束一段感情。
 

勇敢的去面对你们之间的爱情问题，真的不能再继续了。也不要拖泥带水了，分开最好还是果断一些吧。苦苦纠缠只会害了彼此。
 

过去的已经过去了，分手后对方已离开，说明那个人根本不属于你，感情强求不得，时间会自愈一切，开心的过好每天，我们的经历就是人生的财富，要总结一段感情让我们学会了什么，准备着遇到真正属于你的那个人。

对待分手的方法三

当爱情走到尽头的时候，被分手的那个人不舍得放弃，自信心遭受到严重的打击，不停地反省自己到底哪里不好，对方为什么要抛弃自己，开始不断的质疑自己，让自己痛苦不堪。
 

该放手就放手，不要让自己那么累，拒绝再接收对方的好意，不要让自己的犹豫不决，伤害了彼此，你一而再再而三的拒绝，对方应该能感受到你的隐含的寓意。
 

请你记得，不管为什么失恋了，请不要过度的否定自己，认真思考这段爱情中存在的问题，如果有自己的错误，努力改正，不要把错误都归到自己身上，一段感情走到了尽头，是两个人的问题，并不是一个人的错。
 

分手的原因可能有，但是不一定是真的。他会说，可是不一定你要信，如果是他开始提的分手。OK，女孩，无论是什么原因，你都不要管，只有一个结局，就是你们之间已经OVER了。只要他提了出来，说明不是一时冲动，经过了很多次的争吵，或者已经忍受了很多次的不合，甚至是受了别人很多次的勾引了;或者根本整个过程都是个冲动，现在他冷静下来了，觉得爱情不是长期可以持有的，或者他觉得发现相处之后你不适合他!
 

你可能会有很多的你们之间美好的回忆，他追你时说的甜言蜜语，他为你送的各种礼物，和他给你做的什么惊喜。不管是什么。你需要告诉自己，他亲手结束了这一切，就说明他不是变了，而是他决定离开了。你们之间OVER了!这个是非常重要的事情。告诉自己，以前无论他多好多浪漫多完美都不能当做今天的任何理由让你来留恋他。