失恋了伤心怎么办？分手后，心里难受，压抑，吃不好睡不好的，实在苦闷的不得了。建议，自己一个人去卡拉OK，弄个包厢，使劲大声唱歌，唱自己的心声，把自己心里的难受都给发泄出去。声嘶力竭的唱，累了就歇会，喝点水，继续唱，直到唱不动，累到更好为止。发泄出来了，心里也好受点，累到更好，就不会睡不着了，倒头就睡啊。整个人会放松下来的。放松下来，就不会想不开，会想通分手没什么大不了的，一切还是美好滴。
 

如果我们实在是放不下，对方也没有新的朋友。我们可以再次进入到对方的生活中，想办法追回自己分手的爱人，相信既然曾经在一起，就一定是有感情的，我们只要勇于面对自己的错误，改正，并努力讨对方的欢心，就一定可以成功，回到从前的快乐生活。

不要因为分手就自甘堕落，导致分手有许多原因，没有绝对的谁对谁错，但你可以从中找出自己的原因。你认为是对的那便坚持，你也意识到那些是不该的那便改变。多看看书，提升修养与内涵，不管男生女生，一个有知识的人都不会太差。多去运动健身，保持一个棒棒的身材。最后记住微笑面对每一个今天，时间可以重新带给你幸福。
 

失恋后如果不想说话，可以用笔把自己心中的痛苦写下来，不要想着自己在这段感情里失去了什么，而是想想自己在这段感情里收获了什么，让自己成熟起来。

对待分手的方法一

好好吃饭，好好上班，积极运动，以积极向上的心态面对现实，面对生活，不埋怨，不怨恨。
 

来一场说走就走的旅行，带上背包，去看看不同的风景，享受不同的环境。丢到烦恼，疯狂的玩上几天吧。
 

失恋后如果很伤心千万不要一人闷着不啃声，可以跟自己的信任的亲朋好友说出自己心里所有的不快，抱着对方大哭一场，对方的开导是你的良药。
 

想要快速的忘记对方，减少和对方见面的次数是必要的。减少了和对方的接触，见不到人，就不容易想起对方。否则的话，分手后和对方经常见面，相看两无言，这种气氛时刻提醒着你俩是前男女朋友，根本不可能做到忘记对方。所以，想要快速的忘记对方必须要做到尽量少和对方见面。
 

我们可以换一种生活状态，带上身边的亲人、朋友、同事等，出去走走。去爬山、旅游、游泳，每每去一个新的环境，机会有一种新的生活状态，我们找到自己喜欢的状态，并且还会知道世界那么大，自己经历的只是其中的而一小部分，我们的心情就会好起来，也就放下啦。

对待分手的方法二

又哭又闹，纠缠撒泼，反反复复，鬼哭狼嚎。一段时间之后，对方终于忍不住把你拖黑了。试问这时候，你是被拖黑的一方。除了被动断联以外，别怀疑，你再纠缠就可能真的老死不相往来，你再打扰对方，对方会坚信自己分手是正确的选择。
 

分手了，想要彻底的和对方告别，断的彻底。小编认为最好的做法就是清除家里和对方有关的一切东西。最开始分手会经常想起对方，把对方的东西清理后，看不见就慢慢的不经常想起对方了，会慢慢淡忘。既然已经选择了分手，那么还留着对方的东西做什么呢，要分就分的彻底决绝。

热恋的时候自己生活所有的一切几乎都围绕着恋人打转，恋人突然离去了，自己就会倍感孤独而伤心。这个时候，应该慢慢扩大自己的交际圈，认识很多趣味相投的好朋友，把握机会，开始自己新的缘分。
 

女孩，你已经分手了，所以请清理掉和他相关的一切物品，不要再睹物思人了，已经结束了。活在过去的只有你，那么就让过去消失，面对明天。清理关于他的一切东西，你们的照片、你们的信物...可以尘封可以烧毁，只要能清理掉，就清理掉吧。

对待分手的方法三

一份爱情不容易，一份真情更是难寻，如果你真心爱着对方，就不能轻易放弃，更加要做一件事，那就是放下你的面子，放下你的大小姐，大少爷的心态。因为很多恋人就是因为这些而将一份苦修多年的情感白白断送，陪了情感和青春不说更加失去对真爱的信仰，之后的幸福就屈指可数了，也许就此遗憾一生。
 

分手后还能像朋友一样互相关心互相支持的曾经恋人，要么出于对方的愧疚，要么出于双方的自愿和平分手，这时候，两个人的矛盾并没有很大，在矛盾不大的时候以朋友身份在对方身边等待复合机会，是最简单的复合手法。只要抓住对方的空窗期和怀念期，复合不过只是时间长短的问题而已。
 

今天或者是昨天，也许是不久前他/她的一局分手吧，让你们的感情就此画上了句号。你可以流泪，你可以伤心，这时不必强力压制自己的心情，该发泄的发泄，就是伤心泪流满面也不要掩饰自己的痛苦，一句话，尽情的释放自己内心的真实情感。
 

有真爱的感情就如藕断丝连，如果你们的爱够坚定，也许是因为误会或是沟通不及时导致的分手那就根本只是一时的“演戏”目的就是像让对方重视你的感受，这时更加不止藕断丝连了，你们的感情还是钢丝相连，想断也断不了。