分手后痛苦怎么办？既然已经分手，就决绝点，别留念想，更别希望分手后做不成恋人可以做朋友之类的浑话。断绝一切联系吧，微信、QQ、电话等通通拉黑，或者干脆换个电话号码，控制住自己，别去看他的QQ空间、微信朋友圈等，慢慢等待时间来尘封过去的记忆。
 

虽然分手是悲伤的，但这不是世界的终结。这个世界上有几十亿人，你会找到其他人的。每件事的发生都是有原因的，你从每一段关系中都学到了一些东西，所以把你从过去中学到的东西，用你的知识来避免将来遇到类似的问题。如果你遵循这些步骤，并尽量保持积极，你会回来玩约会游戏之前，你知道它!

反思你的未来。做很多思考，独自坐着思考。你需要考虑你的未来，你下一步要做什么，在这个人之后。也许你可以重新开始锻炼，也许你应该远离约会，专注于自己。做一个更好的人，提高自己。想一想当你和这个人在一起时，你没有做什么，现在就去做。让其他的东西回到你放弃给那个人腾出空间的地方。重新回到正轨，你会感觉很好的。多睡一会儿，它会帮你恢复体力。
 

大多数人在失恋后，总是无法忘记对方，总是陷在回忆里。于是便死缠烂打，想要挽回这段感情。其实既然已经分手，过去的一切都成为过去式，现在的一切都将重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新生活。

对待分手的方法一

换个工作，换个城市，重新认识不同的人和事，结识一群全新的小伙伴们。把自己有限的精力投入到新工作中，会收到意想不到的效果。你会发现，分手不过是丰富一下自己的阅历罢了，一段时间后，你还可以云淡风轻地讲述自己那段恋情，全然置身事外。
 

同时还需要转移注意力，把自己的空闲时间用来阅读是个不错的选择。好好挑选十来本人文社科书籍，一本一本逐字逐句阅读，反复琢磨书中的内容，每天写写读书笔记等。等到十来本书全部阅读完毕，翻着厚厚的读书笔记，你会发现没有他的世界你依然过得有滋有味。
 

你需要做的女人的小伎俩可能总是会让他感觉像是故作坚强，那么如果面对你们共同的朋友的时候，刻意的忘记掉他的很多东西和不记得什么纪念日，或者忘记对他说过什么就是对他最好的打击，如果还有机会见面的话，尽量的忽略掉他的任何喜好，递给他他不爱喝的饮料，或者用他不喜欢的香水，都是一种很高调的舒服的生活方式，并且你会觉得很爽。
 

失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。这个时候不管心情有多差 ，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。

对待分手的方法二

参加一项运动，培养一种业余爱好。这是一个伟大的时间来探索自己的需要和愿望和挑战自己。你又单身了，可以把更多的时间奉献给你的个人发展。体育俱乐部是结识新朋友的最好方式，甚至可以学到一些关于你自己的新东西。这不是借口“展示”你的另一半，如果没有他们，你会好得多。当然，如果没有他们，你可能会成长，但最终，动力来自你自己。
 

经济宽松可以选择出国旅行，当你跑过几个国家的许多地方，见识到不同地方的风土人情，逐渐会把已逝的恋情看淡、再看淡。世界上那么多风景壮美的地方值得我们去看看，一路旅行，见到形形色色各种有趣的人，会很快从分手的痛苦中走出来。

失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。
 

注意你的工作。如果你在工作或上大学，注意你应该做的事情。努力工作，多多学习，你肯定会更少地考虑这个人。特别是如果你喜欢你正在做的，这将是富有成效的，对你非常有益。

对待分手的方法三

时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人的样子都想不起来了。这就是时间的威力，默默无声的将你的伤痛抹去。
 

也许你们分开后还是一个人，也许你还是会遇到你们的纪念日，忍不住的想打扰下他或者去打个电话看他记不记得了，记住不要去联系他，至少不要主动联系。他想你的时候会联系你，如果没有联系你那么就是他对你还不够想念，或者他根本找不到一个联系你的理由来继续这个活动。那么既然他都没有，你干嘛有理由联系别人呢?找朋友出去玩，或者干脆自己在家看碟片，都是不错的主意，总之做什么都好，不能去联系他。
 

一个人静静地读书，读一些生活励志的书籍，用书陶冶自己的情操，提升自己的修养，努力的看开一切，懂得有舍才有得。
 

不要否认认识他了，如果你已经撑过了前面的几个阶段后，现在需要做的就是，当他是路人，也许你觉得自己心里还是有些地方有些怪怪的，不去管它，也不要细细的去追求那种是什么样的情愫，放过这些，让自己粗枝大叶些。对他的事情，自己不主动提，别人提了也就聊两句，然后哈哈一笑而过，当做路人，不做过多的追究和询问。