怎样走出失恋阴影？不要把痛苦长时间埋在心里。尝试循序渐进地宣泄情绪。压抑的太久的感情如果瞬间爆发会使你或你身边的朋友难以接受。
 

失恋的头一个星期，学会和自己独处，先问问自己，为什么和他分手，是他人不好，是你们不合适，还是其他原因。无论是什么原因，如果说这个原因是“他不值得我爱，我们本来也不是一路人."那就时时刻刻的在心里默默的告诉自己这个原因，让自己接受这个事实，最重要的是，不要和他藕断丝连，已经过去了，对自己狠一点，接受事实。

接下来，开始学会投入其他事情吧，也许这一开始很难，但是只要真的用心投入到你想做的事情上，还是很有效果的。你可以计划一个旅行，换个工作，做一些你以前想做一直觉得没有时间做的事情。全身心的投入这些事情，你会发现，时间过得真的好快啊。
 

学语言，学跳舞，瑜伽，健身，与大自然身心接触，相信这些都能给你带来不小的收获，尤其是运动哦，运动以后可以让自己的身体变得更健康，把这些悲伤的情绪转移到运动中吧，拥有健康的身体，心里逐渐也会想开看开一些事情。我当时是积极的投入工作，非常认真，非常用心，不知不觉的就将失恋的事情淡忘了。

对待失恋的方法一

专注自己工作。把心收回来，专注于自己的工作和事业也是一种可以忘掉失恋痛苦的方法，是一种化悲痛为力量的激励，好好努力兴许可以让自己更加出色，一旦自己比对方的新恋人更加出色，自己的心情自然也就舒畅起来，要相信上帝对每个人都是公平的。
 

一叶在眼前，也能见泰山。恋爱中的人，总把对方想得太过完美，总认为他是世界上最好的，失去了他，就等于失去了全世界。其实，好的爱，是得到了他，就等于得到了全世界，而不好的爱，是得到了他，却失去了全世界。
 

该想的时候，就去思念。人都是有感情的，如果你暂时放不下，那就先拿着，如果你暂时忘不掉，那就先记着，如果你长夜漫漫里依然想他，那就思念吧。思念是苦涩的，也有甜蜜。凡事顺心就好，爱情也是。
 

尽量减少与那些批评你或他(她)的人接触。不要报复他(她)。这样只会使你痛苦的时间延长。不要过早的尝试和他或她做普通朋友。

对待失恋的方法二

任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。
 

拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海边或是大江大河边上，也可以到农村空旷的田野，总之挑一个不影响到他人的地方去大声喊叫，是那种竭尽全力的嘶喊，一直要把心中郁闷的情绪通过狂喊的方式发泄出来，人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。
 

行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。
 

多与朋友或家人联系。不要将自己与关心你自己的人隔离开，把你的感受和想法说出来，或者把他们写在日记本上。给自己足够的时间去恢复。不要期望过高也不要操之过急。
 

适当发泄情绪。可以到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋，也可以到球场上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里，洗一个痛快的热水澡，然后再抱头痛痛快快地睡一觉，等你看到第二天的太阳时，失恋的痛苦早就被丢到爪畦国去了。

对待失恋的方法三

通过聊天、散步、看电视、听音乐或者参加一些自己感兴趣的活动来转移注意力。尽量不要去那些让你触景生情的地方。
 

守得云开，终见月明。时间可以改变一切，时间会带走不属于你的，也会带来终将陪伴你的一生的，那就是真心真爱。你会为此感叹上苍，让你找到了爱的真谛：爱是不计较，爱是不嫉妒，爱是不占有，爱是不痛苦，爱是恒久忍耐，爱是永不止息。
 

失恋后，诅咒、抱怨、遗憾这些情感不可避免，但时间不要太长。冷静下来，回顾下过往经历，看他/她是不是自己对的人，还有没有继续下去的理由，有，那就不顾尊严的尽自己最后的努力，不要怕伤面子，如果真的有爱，面子算什么。
 

努力了还是被拒绝，不要失望，不要绝望，更不要怕伤面子，咱是为自己的幸福去追求的，不丢人。被拒绝，说明这不是自己的幸福!对方只是自己的一个过客，一段旅途中的回忆，知道已不可能，那就死心吧。
 

不能相濡以沫，就相忘于江湖。如果你已经伤痕累累了，就在你快要疗愈的时候，就在你快要忘记的时候，对方又来敲你心门，记得，千万不要起来开门了。不能相濡以沫，就相忘于江湖吧。好马不吃回头草，爱情忌讳热剩饭。