失恋的时候怎么办？转移注意力。听听音乐，多听一些欢快的歌曲，当然不要去听你们过去常听的那些;看看书，让自己静下心来，情绪平和下来;看些轻松的电影或者电视喜剧，也可以去唱唱歌，跳跳舞，有事情可做了才没有时间去伤心难过。
 

不要误以为“分手”就代表结束。大多数人，一听到对方说出分手，心里一下就乱了，完全控制不了自己的情绪。此时，你要知道他既然选择离开你，那么就是你身上有他不能忍受的缺点，或者是有别人比你跟好。所以，你要控制住自己的情绪，那样他还会对你刮目想看。也许还会重新考虑分手这件事。

真的有那么爱他吗?失恋了，大家都会感觉你失去全世界了一般，甚至自己不要活了。其实这都是正常的。有的人甚至认为只要他愿意回来，就算放弃全世界她都愿意。可是，你静下心来问问自己，真的有那么爱他吗?其实不是，只是他的离开然你把这份痛放的无限大，你把他也想的无比重要。
 

怎么才能忘了他?怎么才能不痛苦?分手过后，不要勉强自己去做任何事情，更不要强求自己去忘记那个人。没有不痛苦的分手，只有不懂珍惜你的人。失恋那几天心情糟透了，什么事都不想干，真的好颓废。那么就给自己几天时间，好好地去想想他，去颓废。过几天你就明白了，原来一切都没有自己想像的那么严重。自己给自己一个微笑，你会觉得其实自己很坚强。

对待失恋的方法一

可以发泄心中的苦闷。失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。
 

理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
 

多和朋友沟通。失恋的时候如果很痛苦，尽量不要一个人独处，多和朋友在一起，聊天，沟通，大家凑在一起胡吃海喝，放声大笑。尽量让自己待在很欢快热闹的环境里，你会发现不愉快的情绪慢慢就会被带走了。
 

爱情确实需要两个人的互相经营，不过那种经营值得只是相互的用心罢了。相互用心之后，爱情是个什么样子，一切顺其自然。在爱情中，不刻意迎合他，不为了爱情卑微到尘埃里，如果能轻松愉悦的恋爱，那么好好爱，如果不能，一切随缘。

对待失恋的方法二

情绪转移。因失恋所产生的痛苦心情是难免的，也是容易理解的。但是，千万不要把这种不良情绪长期压抑在心里，可以采取情绪转移法以转移自己的不良情绪。例如，听听自己喜爱的音乐、歌曲，参加一些文娱活动，参加夜校学习，多掌握些知识;也可以根据自己的兴趣、爱好和特长，练练书法、画画图画等。既可以陶冶自己的情操，又可转移情绪，忘却烦恼。
 

失恋后女孩子会痛不欲生，觉得那个深爱的男人此生和自己再无瓜葛，想想，便觉得没有她自己该怎么活。亲爱的姑娘，没遇到他之前的你，是不是更快乐呢?没有他之前的，不是照样活得很精彩吗?这个世界上，没有人是谁的必须，他一样，你也一样。
 

建立好自己的边界。把有关他的一切东西照片封存(如果舍不得丢弃的话)，避免自己再看到那些东西。如果你们因为一些原因不用再见面的话，建议删除联系方式。如果出于工作需要或者共同朋友圈的需要，那可以再留着。
 

你需要和朋友们保持良好的关系，经常去聚会，去和他们见面，玩耍。前任对于你来说，其实并没有那么重要，他没有出现的时候，你的生活很精彩。他离开了之后，你的生活可以同样精彩。

对待失恋的方法三

吃一些甜点。甜食能够让人心情愉快，多做点好吃的，如果自己不想动手，那就约上三五好友，一起去尝尝新的美食店，火锅店，自助餐，想吃什么就去吃什么，美食，蛋糕，麻辣烫，火锅，想想都美味，这个时候你还会想着自己很难过的事情吗?
 

尝试开始做一些以前没有做过的事情。比如，一个人去远方旅行，比如蹦极，比如跑5000米，比如学游泳学舞蹈学画画等等，这些事情可以是你本来的爱好，也可以是你以前从未尝试过的。
 

如果真的对他想念到无以复加的地步，你可以尝试和他聊聊，你会发现，他早就已经将你们的事情忘记。他已经不是从前的他，你们之间已经隔了很多很多时间、空间以及事情。
 

不要死缠烂打。有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。