怎么样走出失恋的痛苦？分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。
 

吃一些美食。美食带来的享受非常美妙。吃自己喜欢的东西对缓解失恋带来的痛苦感有着很好的作用。有一些类别的食物，比如说甜食，可以使人保持愉悦感。

理性的发泄。为什么说要理性呢?你可以找个没人的角落大哭一场，也不要到前男友上班的地方大闹一场。可以去飙歌疯狂一下，可以去运动出气，但不值得寻死觅活。既然爱情走到尽头，毕竟曾经爱过，保留最后的自尊吧。
 

不要再纠缠。如果是对方提出的分手，我认为没有再哭哭啼啼求复合的必要。他狠心分手就说明你们的感情已决裂，不会再回到从前的甜蜜。在一起只会让他有机会再伤你一次。

对待失恋的方法一

先用美食来缓解伤痛。可以去买一盒美味的冰淇淋或对你口味的巧克力或你喜欢的蛋糕。对着食物慢慢的说出你的心声，可以控诉，可以痛骂，可以发泄，把心中的那口苦吐出来。接着就开始品尝这份美食，甜食能够让人愉悦，能让人暂时忘记伤痛。
 

要及时调整自己的心态。不管你承不承认，你已经没有了另一半，这是事实，所以你需要调整心态去面对。尽管你很痛苦，但是你要明白，你再怎么痛苦，对方也不会再管你，你折磨的只是自己。
 

接受现实。当然一开始也许每天都沉浸在悲伤里不能自拔，觉得天塌地陷不可思议。其实没有了谁地球都一样转，哭完了生活还要继续，他并没有吃饭睡觉来得真实，为谁都不能虐待自己的身心，自己都不珍爱自己别人怎么会珍惜你。
 

多运动运动。运动是一个很好的发泄情绪的途径，运动能够舒展人的身心，调节人的情绪，能够改善我们的身体和心里状态。对情绪的发泄，失恋的调节都有好处。

对待失恋的方法二

想象和他生活在一起的各种苦。一个不爱自己或不适合自己的男人，以后生活在一起肯定很苦，就想着要多惨有多惨，想到自己都害怕的时候，问问自己，那是自己想要的生活吗?这样自己心中自然就有答案了。
 

分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言："得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。
 

失恋了可以换一个环境。换一个地方，以免在原来的地方碰到你过去的恋人或者你们一起有过回忆的地方，触景伤情。你可以出去走走，来一场旅游，对调节失恋带来的痛苦很有好处。
 

好好的跟上场恋爱说再见。分手了就让它结束，好好跟它告个别，谢谢它的到来，谢谢它给予的美好。现在分开了就好好的说声再见，给它做个仪式告别。

对待失恋的方法三

感情就是一团死结，解不开就必须剪短，如果两个人真的不能在一起就早点脱离。藕断丝连受伤的只会是你自己，注意不要太伤自尊。无论发生什么事情，做男人的当然不能一味忍受，不能丧失斗志，对生活失去乐趣。
 

分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
 

时间能够冲淡一切，抚慰心灵窗口。所以不能为一个女人而停下来等死。人都是这样的，事情在没有发生的时候，会提前预想结果，在追求的时候怕失去，得到怕移情别恋。失恋了要一往所惧。要在精神上有勇气。
 

找一个空旷的地方发泄。这个地方最好是可以奔跑，可以呐喊。比如说操场，跑上几圈，让自己感受到自己的那种累，是真正意义上的体力上的累，然后对着操场大声且肯定的说，我要重新开始。