我们每个人都希望每天的生活都是快乐的，谁都不想被抑郁症所折磨，但是当抑郁症出现时，我们不能畏惧，让抑郁悲观的情绪取代我们曾经的快乐，及时进行治疗是必须的。对于抑郁症的家属来说，让患者早日走出抑郁症的痛苦一直是他们最为最为关注的话题。那么，你知道怎么跟抑郁症患者聊天吗?看看下面给出的方法吧。
 

1.教会患者正确的认识自己：患者应该正确的认识自己，不要老是拿自己的短处和别人的长处比，这样只会让自己徒增烦恼罢了，不要老是认为别人都是十全十美的，而自己却一无是处，要正确的看待自己的优点和缺点，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，这时治疗抑郁症最为关键的一步。
 

2.渐渐克服自卑：大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨，什么都不如别人，因此常常责备自己，自信有的时候需要自己进行暗示，要常常暗示自己，让自己感觉到自己十分自信，不要进行盲目的攀比，让自己和自己过不去。
 

3.树立正确的治疗观：必须要严格按照医生的安排来服用药物，不要自己擅自增减药物，这样不仅不会让疾病得到很好的治疗，甚至会近一步加重病情;一些患者认为长期治疗抑郁症的药物势必会给自己的大脑和身体带来一些副作用，所以擅自停药，这些都是治疗中的大忌。要想成功治疗抑郁症就必须遵循医嘱，接受治疗。

4.积极锻炼身体：身体是革命的本钱，没有了健康的身体也就等于失去了一切，所以多进行一些户外运动，这样不仅可以让自己的身体上得到锻炼，也可以缓解自己的抑郁心情，当自己无法承受的学习的压力时，当学习的压力让自己觉得自己快喘不过去来时，这时候放松自己最好的方法就是进行户外运动。这也是治疗抑郁症最为有效的方法之一。
 

怎样才能有效的帮助患有抑郁症的人

1.不要因为他们的疾病而去责怪他们，抑郁症是一种疾病，一般人并不能帮助患者或治疗抑郁症。关键是要提醒他们生病了，帮助他们减少内疚感，不能因为患者极端的做法和想法去责怪他们。
 

2.以尊严和尊重对待患者，不同的人情况和需要都是不一样的，关键是要尊重患者的自主性，同时考虑到患者在任何程度上能够为自己做出决定。我们应该尊重隐私并注意为患者保密，除非他们有伤害自己和伤害他人的风险。
 

3.如何你和患者一起做事，对于他要有切合实际的期望，减少他们的压力。日常的学习、工作、生活对于抑郁患者来说也是很有压力的。你应该承认他们不是“伪装”、“软弱”、“懒惰”或“自私”。并经常询问他们是否得到了实际的帮助，但的注意不能让帮助变成了依赖。
 

4.鼓励和积极与他们谈心，不要害怕鼓励他们谈论自己的感觉、症状和头脑中所想的事。要让他们知道，永远都会有一个人愿意和他谈心
 

5.提供情感上的支持和理解，支持抑郁患者要有耐心、持久性和鼓励的态度。让他们知道不会被抛弃，实际的关心和关怀超过所有你所说所有的“正确的事”
 

6.做一个倾诉的对象。当患者主动与你交流时，做一个积极的倾听者，对它们所说的进行反馈，及时的告诉他你自己的想法。重要的是我仔细的去聆听他们所说的即使他说的不正确或是被误导的，可能对于他们会很难沟通，即使他们会多次的想你倾诉同一个问题，我们要做到不急不躁，尽可能的去支持他们。
 

怎样陪伴抑郁症患者

1.关注患者的情绪状态。抑郁症患者的情绪状态，大多以低落为主。表现为愁肠百结，忧心忡忡等。作为家属，一定要关注患者的情绪状态，是否有明显的起伏?是否一直低迷?什么时候感觉患者的情绪有好转迹象?这是最重要的关注点，一定要重视。
 

2.照顾患者的喜怒哀乐。在关注患者的情绪同时，也要照顾患者的喜怒哀乐，在可能的情况下，与患者同喜同乐，可以使患者的认同感得到加强。同时也可以更清楚了解患者的病情状态，做到随时关注，免出意外。
 

3.注意患者的睡眠状况。睡眠状况是观察患者康复进程的一个重要标识。如果患者睡眠规律，过程踏实，无早醒、晚睡等现象，那就是比较理想的状态;如果患者睡眠质量不高，时醒时梦，长短不一，经常早醒等，那需要及时关注治疗情况，进一步采取相应措施和对策。
 

4.按时照顾患者服药。采取药物治疗的抑郁症患者，家属要按时照顾患者服药。根据专科医师的嘱咐，按时按量服药;不可遗漏，也不能多服，不要自说自话，时服时停，影响药物治疗效果。
 

5.注意患者的内心动态。作为家属要随时关注患者的内心动态，经常与其聊天、谈心，发现其内心的焦虑是什么?为什么抑郁?只有及时掌握内心动态，才可以请求医师予以专业援助，直到完全康复为止。
 

6.关心患者的生活起居。抑郁症患者有时不太会照顾自己的生活，所以家属要关心其生活起居。不要埋怨，不要唠叨，更不要嘲讽。要学会默默无语的尽心服务，照顾细致、全面、周到。
 

如何与抑郁症患者相处

1.充分尊重抑郁症的人：抑郁症的人难免想法会非常奇特，甚至胡言乱语，都要有耐心去倾听他们的诉说，无论他们说什么都不要指责及谴责，而要多问为什么?

2.加强抑郁症人的安全感：患有抑郁症的人基本上比较自卑，极度没有安全感，所以凡事要多鼓励，提供一种比较安全的生存环境，缓解他们的压力负担。
 

3.保护抑郁症人的隐私：抑郁症的人非常敏感，对自己的隐私看得非常重，如果你知道抑郁症的个人情况及他们向你诉说的秘密，一定要严守保密，不要随意说出口及转述给其他人。
 

4.成为知心朋友：多与其聊天或带他一同咨询心里医生开导，听从心里医生的建议，逐渐康复治疗。注意：与其聊天时不要刨根问底地询问，看他想要说什么，根据他说的内容导向开导，他不说的时候多陪他做他喜欢的事，亦或陪他静静地呆着也是可以的。
 

5.与其一起参加户外运动：多参加户外运动，会使人精神好，感受大自然的风景，感受更美好的，慢慢调节心境。户外运动也有利于减轻情绪紧张，精神压力，缓解不好的心情，避免使抑郁症的人生活得太压抑。