失恋后怎么调整心态？不要死缠烂打。有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。

失恋后情绪低落，很难忘记前任，尤其是自己是付出较多一方或被抛弃一方。这时 ，快速忘了他或她才是根本。可以去忙一些自己想完成却一直没完成的事情，去旅游，做运动，和朋友聚会，多分散精力，就会淡忘以前的他或她。

时间是治疗心灵伤痛的良药，这是我们都知道的，只是喝完这良药需要慢慢来。我见过无数被失恋折磨的死去活来的人，我也是其中之一，是时间这剂药帮助他们抚平了心灵的创伤，并重新为他们选择了更好的爱人，最后他们仍可以享受那份属于自己的幸福。所以要相信离开之人只是因为他给了你寻找幸福的新机会。
 

失恋不要恨彼此，因为曾经是真的好好在一起过，虽然结局不好，但过程是有甜蜜的。要明确了人与人都是相互依存、相互联系的关系，就会把我们对立、对抗乃至敌对的心态转变过来。这样你欢喜，我快乐，那该多好。伤害了别人也伤害了自己;要想自己快乐先让别人快乐。

对待失恋的方法一

失恋后，如果无法接受，那么换个环境吧，离开你目前所在的地方，换一个新的环境，看不到旧物，旧景，自然不会心烦。这样，慢慢地时间过去，便遗忘得差不多了。
 

不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。
 

理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
 

当失恋了，要告诉自己，这只是一个过程，并不是你想要的最终结果，要永远告诉自己，未来将会有更好的在等待自己，月老没有给你挂红线前，你还是会有更多的机会寻找到好的。

对待失恋的方法二

转移。当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
 

失恋后，最好的解决办法，就是投入到下一段感情中。不要给自己过多的悲伤的时间，最多就一个礼拜，一个礼拜后，开始寻找目标，然后投入到另一段感情中，这样，会让你积极开朗起来。
 

可以发泄心中的苦闷。失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。
 

两个人时，善待对方，一个人时，善待自己。如果这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到善待对方，但还是免不了失恋的结局，那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。

对待失恋的方法三

失恋后，可以大量地工作，用工作来占用自己的时间，这样，不会有时间去想失恋，过几天后，你可能再想到，哦，哦，原来我分手了，即使想到，也不会至于悲伤，因为你已经在事业上有所成就了。
 

在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽。这不是欺骗，也不是纯粹的阿Q，只能说，这是走出失恋最好的自我安慰法。不管爱恨情仇，都在说出不爱的那一瞬间，一刀剪断，一去无踪。
 

倾诉。当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上)，把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。
 

失恋了就不要再有牵扯的瓜葛。女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。