该怎样走出失恋阴影？分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
 

找一个空旷的地方发泄。这个地方最好是可以奔跑，可以呐喊。比如说操场，跑上几圈，让自己感受到自己的那种累，是真正意义上的体力上的累，然后对着操场大声且肯定的说，我要重新开始。

如果一个女生决定和你分开，你再死缠烂打也没有用，只会自己痛苦，所以你一定要记得她的不好，你可以清醒的认识自己，她可以进入你的世界，不要让自己的意识随她去，要坚定一点，将她一脚踢开你的世界。
 

一切都过去了，分手不计较那个的问题，事情已经发生，你寂寞，心痛，难过，都没有用你还是你自己，两个人没有关系了。不要在乎面子问题，失恋没有什么大不了 没有缘分在一起，就当做一场梦，失恋了才梦醒。

对待失恋的方法一

要努力不去想对方，如果非得想那就想的不好，努力放大对方的一切缺点，反复暗示他(她)并没什么好的，这种暗示可以帮助你放下对他(她)的执着。
 

每一次失恋都是人生的修炼，每一次失恋都是在还债，债还完了，属于你的人就来了。每一次失恋都代表着，属于你的人离你更近了。该来的迟早会来。以这种思维来看待思恋，心情会舒畅一些。
 

失恋没什么了不起的，只是我们人生路上一次小小的挫折。不要为此过于迷茫，徘徊不前。要多想想为什么会失恋，自己有哪些地方需要改进，你的人生路还很长，今后你应该怎么做。
 

出去交朋友。可能你认为这辈子不会再爱别人了，可能你认为他毁了你的一生。那是你没遇见对的人，只有走出去告诉别人我是单身，多交朋友才能重拾开朗与自信，才有能力接住未来的幸福。

对待失恋的方法二

要及时调整自己的心态。不管你承不承认，你已经没有了另一半，这是事实，所以你需要调整心态去面对。尽管你很痛苦，但是你要明白，你再怎么痛苦，对方也不会再管你，你折磨的只是自己。
 

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。
 

让自己忙起来。失恋了可以把注意力转移到工作上，更加努力的工作，让自己没有时间去感叹失恋带来的痛苦，你要做的事情多了。
 

理性的发泄。为什么说要理性呢?你可以找个没人的角落大哭一场，也不要到前男友上班的地方大闹一场。可以去飙歌疯狂一下，可以去运动出气，但不值得寻死觅活。既然爱情走到尽头，毕竟曾经爱过，保留最后的自尊吧。

对待失恋的方法三

总结自己。睡不着时想想自己现在的处境是什么原因导致的?自己的优缺点，前男友的优缺点，这样也就不会再遇人不淑，重蹈复辙，往往你把这些都写出来时你会发觉他不过如此，你已经不那么爱他了。
 

寻找新的生活目标。人在过度伤心的时候，往往就是只看到伤心的那个点，此刻要做的就是转移关注点。找一个自己感兴趣的事情去做，比如可以出去旅游记录旅游生活;可以去参加兴趣班，认识更多的朋友;可以去参加语言培训，给自己增长知识。忙碌于新的生活目标，自然就不会过度悲伤。
 

用美食来缓解伤痛。可以去买一盒美味的冰淇淋或对你口味的巧克力或你喜欢的蛋糕。对着食物慢慢的说出你的心声，可以控诉，可以痛骂，可以发泄，把心中的那口苦吐出来。接着就开始品尝这份美食，甜食能够让人愉悦，能让人暂时忘记伤痛。
 

日常生活中，尽量不要让自己闲下来，去找些事做，比如和朋友聚会、运动，甚至是去相亲，总之是不要给自己单独回忆过去的机会。将注意力转移到其他方面。不想痛苦的事，自然就不再痛苦。