怎么样走出失恋？要及时调整自己的心态。不管你承不承认，你已经没有了另一半，这是事实，所以你需要调整心态去面对。尽管你很痛苦，但是你要明白，你再怎么痛苦，对方也不会再管你，你折磨的只是自己。
 

分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

不要再纠缠。如果是对方提出的分手，我认为没有再哭哭啼啼求复合的必要。他狠心分手就说明你们的感情已决裂，不会再回到从前的甜蜜。在一起只会让他有机会再伤你一次。
 

接受失恋的事实后，需要问自己，是否需要现在的痛苦。这点也很重要。因为对于很多人来说，失恋时痛苦的回忆，某种程度上是一种痛苦的享受，他潜意识中愿意要这痛大于快乐的感受。然而这感受却是阻止你走出来的重要因素，你若沉迷于此，怎么可能走出来呢。因此，你要明确告诉自己，我不要这痛苦的感觉。每天反复告诉自己，我不要这痛苦的感觉，我要快乐。这种自我强化，可以帮助你远离痛苦。

对待失恋的方法一

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。
 

多运动运动。运动是一个很好的发泄情绪的途径，运动能够舒展人的身心，调节人的情绪，能够改善我们的身体和心里状态。对情绪的发泄，失恋的调节都有好处。
 

理性的发泄。为什么说要理性呢?你可以找个没人的角落大哭一场，也不要到前男友上班的地方大闹一场。可以去飙歌疯狂一下，可以去运动出气，但不值得寻死觅活。既然爱情走到尽头，毕竟曾经爱过，保留最后的自尊吧。
 

失恋了可以换一个环境。换一个地方，以免在原来的地方碰到你过去的恋人或者你们一起有过回忆的地方，触景伤情。你可以出去走走，来一场旅游，对调节失恋带来的痛苦很有好处。

对待失恋的方法二

日常生活中，尽量不要让自己闲下来，去找些事做，比如和朋友聚会、运动，甚至是去相亲，总之是不要给自己单独回忆过去的机会。将注意力转移到其他方面。不想痛苦的事，自然就不再痛苦。
 

找一个空旷的地方发泄。这个地方最好是可以奔跑，可以呐喊。比如说操场，跑上几圈，让自己感受到自己的那种累，是真正意义上的体力上的累，然后对着操场大声且肯定的说，我要重新开始。
 

接受现实。当然一开始也许每天都沉浸在悲伤里不能自拔，觉得天塌地陷不可思议。其实没有了谁地球都一样转，哭完了生活还要继续，他并没有吃饭睡觉来得真实，为谁都不能虐待自己的身心，自己都不珍爱自己别人怎么会珍惜你。
 

不要想备胎一样的等待，因为一句，如果好还有机会，这个别当真，你要表明自己的态度，不需要这个希望，要有一丝不挂的胸怀，永远清爽下去。放的开，才能找到真正的幸福。

对待失恋的方法三

好好的跟上场恋爱说再见。分手了就让它结束，好好跟它告个别，谢谢它的到来，谢谢它给予的美好。现在分开了就好好的说声再见，给它做个仪式告别。
 

一切都过去了，分手不计较那个的问题，事情已经发生，你寂寞，心痛，难过，都没有用你还是你自己，两个人没有关系了。不要在乎面子问题，失恋没有什么大不了 没有缘分在一起，就当做一场梦，失恋了才梦醒。
 

不管你是否多情，千万不要被欲望伤害，她离去证明不爱你，你也没必要用精力去改变她，如果继续下去，你会越陷越深，到时候伤害的只是你自己，你根本改变不了什么。失去的就失去吧!
 

勇于面对现实，接受失恋的事实。这点很关键，很多人痛苦不能自拔，根本原因就是不愿意面对失恋的事实。请记住，一个杯子碎了，不因你不愿意接受它碎了，他就不碎。不管你怎么想，碎了就是碎了。接受现实是走出痛苦的第一步。