失恋如何调整心态？两个人时，善待对方，一个人时，善待自己。如果这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到善待对方，但还是免不了失恋的结局，那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。
 

理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

不要死缠烂打。有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。
 

当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

对待失恋的方法一

女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。
 

可以发泄心中的苦闷。失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。
 

失恋后如果总是想着失恋这个沉重的打击，那就很难尽快地从失恋的阴影中走出来。这时，就应设法把自己的注意力从失恋这件事情转移到自己比较感兴趣、能够分散自己注意力的事情上去。例如，听听音乐、看看电影、跳跳舞、打打球等，以冲淡内心因失恋而造成的挫折感和压抑感。
 

失恋是每个人都会经历的事情，而婚姻失败也是现代人以极高机率频繁上演的事件。不管你哭还是笑，时间就在那里，一分一秒地过去。不管你玩还是闹，人就在那里，世界不断运转。人的一生没有多长，选择在生活中微笑还是哭泣后坚强，仅在于自己。拿昨天来折磨自己的今天，这是对自己不负责任。伤心，可以，但哭过之后就要面对阳光生活。回想以前，有没有曾经发生一些事在当时的你看来是非常难受，感受天都要塌下来，可回到现在，当时的事还能影响到你吗?所以，正视自己的情绪，才能有更好未来。

对待失恋的方法二

什么是人生?酸甜苦辣才是人生。现实不可改变，但爱你的心有一天也许会变，所以与其逃避还不如面对。这个世界并不是缺少某个人就少了某份幸福，只是还没等到更合适的而已。爱情转移不一定要有个人陪着你才可以，可以是很多别的东西，比如旅游，我觉得很适合失恋之人，当然不要去曾经你们去过的地方，那样只是徒增伤悲，你需要新的地方，新的回忆。
 

不要怕别人知道你的处境。失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。
 

当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。
 

要保持积极向上的心态，不要一失恋就全世界都变得悲观，凡是从正面思考、换位思维、知足感恩，就能激发自己无限的潜能，获得人生的真正的快乐和幸福。强扭的瓜儿不香甜，捆绑的婚姻不快乐。

对待失恋的方法三

古今中外，有不少著名的历史人物恰恰是因为受到失恋的打击后而发愤追求事业，从而流芳百世、名垂青史的。因此，把因失恋而产生的挫折感、压抑感升华为奋斗的动力是十分有益的。一旦你全身心投入到一项更有意义的事业中去的时候，你定会觉得因失恋而痛苦不堪的往事之好笑和不值一提。
 

可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”
 

失恋后如果总是想着失恋这个沉重的打击，那就很难尽快地从失恋的阴影中走出来。这时，就应设法把自己的注意力从失恋这件事情转移到自己比较感兴趣、能够分散自己注意力的事情上去。例如，听听音乐、看看电影、跳跳舞、打打球等，以冲淡内心因失恋而造成的挫折感和压抑感。
 

朋友们，失恋不是失去，一段恋爱的终止只是一个站点的停靠，有人下有人上，所以不要悲观，你还是那个美丽可爱、坚强自信的你，一个人也可以走下去，然后相信会有另一个人在某个路口迎接你一起走向未来。