失恋怎样调整心态？不管是请什么朋友陪自己，一定要跟对方说明自己的意图，也要说说自己的禁忌，不然每一段经历，都可能因为一些言不由衷或者听者有意而闹出不愉快。不要把自己失恋的心态，迁移到朋友身上。别恋人没了，也把朋友搞没了。
 

旅游。有的人可能无法静下心来看看书，你可以选择另一个方式分情注意力，旅游，看看美丽的山川河流，青草荷花，呼吸一下清新的空气，换一种心情，收获另一种境界。当你攀爬在巍峨的高山上时，俯瞰脚下生机盎然的土地，心胸也会豁然开朗。分手只不过是一件小小的事情，把一切抛到脑后，尽情的享受独属于自己的时光。

失恋更不是你放任自己的开始，分手了心理不平衡了，越来越多的女孩子会瞬间变成购物狂，不管合适不合适，一股脑的都买下来，不过这可苦了那些“难”朋友，帮你拎包。这种状态，等你回过神来，你发现花钱买了一堆没用的东西，可能会让朋友们在背后取笑你。
 

切忌藕断丝连。分手了，最怕就是牵扯不清。因为每纠缠一次，就会越加难以割舍。所以把所有与他有关的东西都清理出去，对方的个人用品邮寄给他，不要当面给，容易控制不住情绪。像情书、照片之类的，如果觉得自己的免疫力实在不高，那就烧掉吧。等到这一切实实在在的物品都清干净了，思想中有关对方的记忆也能减轻不少。

对待失恋的方法一

避免触景生情。两个人在一起的甜蜜时光肯定留下了很多美好的回忆，比如曾经经常散步的公园、约会时最爱去的咖啡馆……既然已经分手了，就不要再沉湎于回忆之中，没有什么特殊的、非去不可的理由外，千万别让自己再去甚至是路过那些场所，不要给自己一个想起过去的理由和机会。毕竟一段感情曾经真实地存在过，想要不留痕迹彻底遗忘几乎是不可能，那就更不要再继续加深回忆的烙印、增加遗忘的难度了。
 

找一个没有两个人回忆的地方，去创造属于你自己的美好记忆。用更多美好的事情去冲淡那些不愉快的记忆，去体会你自己发掘生活中的美的能力。
 

和朋友在一起能够最大程度的转移你的注意力，让你不再纠结于失恋这件事。而且和朋友在一起会非常开心，这会使你重新变得开朗。
 

我们需要正确的面对，大家知道失恋不可怕，可怕的是失恋后还情绪一阕不振，这样的情况下，我们可以通过加强工作和学习，来排解这方面带来的负面情绪，所以首先要做的是正确的面对。
 

刚失恋那几天的心情总是最难过的，这时候千万不要一个人呆着，如果恋情不可挽回，最好叫上几个朋友去酩酊大醉一场，酒精是最好的麻醉药，也是最直接有效的方式，相对于刚失恋的心情，又难过又抑郁，别人说什么都听不进去，最好的方法是先醉一场，减轻一下这种痛苦，千万要找几个靠的过的朋友，失恋也要注意安全。

对待失恋的方法二

将他送你的东西、有共同回忆的东西全部打包收拾起来扔掉，如果你舍不得扔掉就先存在朋友那或者你看不到的地方。调整一下你的屋子规划，换一个窗帘或者将沙发的位置重新摆放，主要是要给自己一种你的一切都焕然一新的效果。
 

去寻找新的朋友圈，在那里能够获得更多的和出色异性接触的机会，相信自己可以找到新的幸福。
 

在镜子面前，微笑然后不停的说：“我很好，分手没什么了不起。”“我现在很自由很开心”“我还有更好的人等着”……，通过非常正面的语句来暗示自己，尽快让自己远离负面情绪，形成良性循环。恋爱行为学告诉你哦，多给自己一点积极的暗示和鼓励能够很好的帮助你走出失恋的痛苦哦。
 

充实完善自我。刚刚分手的短时间内也许内心会受到不小的冲击，那是因为你已经从一种习惯强制性变成另一种习惯，众所周知，习惯世很难改变的，所以你才会很难接受现实。此时你就要充实自己了，把自己曾经谈恋爱的时间用来做别的事情，比如看一些有意义的书籍，或者更精致的打扮一下自己，更加充分的完善自己，使自己精神饱满的等待下一个真命天子。

对待失恋的方法三

首先失恋不是你增肥的借口，很多女孩在分手之后，用暴饮暴食类似于偏激的方式来发泄自己心中的不甘，这是非常不明智的，这只会伤害你自己，而让离你而去的他，更加地看不起你。
 

失恋不是你放纵的理由，在很多PUB中能看到很多孤独趴在酒桌上的女孩儿，还有很多三三两两的都是分手失恋的人一起豪饮，这种放纵的发泄好吗，酗酒发泄后，你很可能会被不法分子盯上，很多女孩子失踪，身体被侵犯，都是在这种状态下发生的。
 

让自己充实起来。人最怕无所事事，尤其是一人独处的时候，最容易胡思乱想。所以不要给自己留下让回忆有机可乘的机会，可以把生活的重心放在工作上，让自己能够在业务上更上一个台阶。休闲时光也不要闷在家里，约上好友去旅行、逛街，或者去陪陪父母……也许你暂时失去了爱情，可是你还有事业、友情和亲情，你并不是一无所有的。其他方面的丰收同样能够支撑你走出失恋的沼泽，迎来美好的明天。
 

分手后有了更多的个人时间，那些想做却没有时间做的事情可以拿出来做了。用让自己身心愉快的事情把时间填满。