分手了放不下怎么办？学会接受现实，既然已经失恋，这件事情已经发生了，回不到过去，你再怎么样也没用，现任已经变成前任，那就坦然接受，只有接受了事实，才能正视你的问题，面向未来。
 

虽然你已经准备接受现实，但想放下刚发生的事情，忘掉前任也不是件容易的事，放下也是需要时间，忘掉过去，回归正常心态也有一个过程，心中要明白这一点。所以，这一过程，刚开始有些伤心，有时经常想起来，没关系，慢慢来，只要敢于面对，找方法就会渡过这个难关。

大家分手后可能都忘记不了曾经在一起的日子，心理总是放不下。我们越是想忘记，可是越深刻，渐渐的成为生活的一部分。我们不要刻意的去回忆过去，也不要刻意的忘记，就是平常心去看待。可能是我们还存在幻想和遗憾才会这样，我们需要慢慢的自然消除，这样情感就会淡化，情节就会模糊，片段也只是影响，没了色彩，我们就可以正常生活啦。
 

我们分手后忘不了，可以努力克制自己内心的痛苦与不平，做好生活中的每一件事，让自己沉浸在工作、学习、打理琐事上，这样就没时间去回忆过去，。渐渐的我们的心情就会好转，在不知不觉中，已经将分手放下，回归正规。

对待分手的方法一

两个人在一起的时候，肯定有经历过很多事情，也保存了许多比如照片，纪念品对方的某件衣服、某个扣子等等这些让人充满回忆的东西，当分手了，再不舍得也要丢掉，或者找个箱子把所有的东西都放进去，不给自己看的机会
 

随着时间的推移已经半年啦，可以还是忘记不了自己的另一半。这个时候我们要记住“好马不吃回头草”、“强扭的瓜不甜”，我们需要努力放下过去。其中最好的方法就是我们需要开放自己的内心，不要活在过去中，去寻找生活中的而另一半，当我们找到并喜欢上对方的时候，我们就可以忘记之前的过往，走向幸福的人生。
 

有一些人失恋了，就老想着去报复ta。这种事新闻里也不少，但这不可取。每个人都有自己的恋爱自由和权力，失恋者逞一时之快，也许真的报复了对方，可伤害最深的还是自己和自己的亲人。
 

有一句话，放不下前任，有两个原因，新欢不够好，时间不够长，我相信时间是万能解药，时间长了，遇到新的人，你就会发现不是放不下，只是心中空缺的位置没有新的人。
 

学会改变自己，当你不断完善自己的时候，身边自然会有更出色的人，你想不想要前任后悔呢，那么，变美变勤奋变出色吧，生活还是要继续，为何不对自己好一点呢。生活是自己的，前任都是过客.

对待分手的方法二

刚分手肯定有点舍不得，放不下，可是却越走越远，都很无奈，我们想忘又忘不掉，这时候，可以换个地方，换个心情，可以选择一场属于自己一个人的旅行，背起背包去领略各个地方的风情，让自己的心灵放空，冷静下来去思考人生的每一个过客。
 

随便翻开一张报纸，都能看到某某为了爱情轻生，心里难过，失恋者走了，但是这什么也挽回不了，反而给失恋者家人留下一辈子的创伤。而ta即便后悔，也只是暂时的，很快会康复，跟别人好。

冷静，很多人第一步做不到冷静，失恋给予你的是你对美好未来憧憬的当头一棒，这样的打击任何人都会适应不了，没人会去笑话你。那就放肆的去发泄，给自己一个人发泄的空间，想哭就哭，卸下自己心里的那份憧憬，那份美好。
 

在这里建议女生的话，请爱惜自己，千万不要因为一个男人去堕落，去伤害自己。 男人们，也不要为了一个女人去放弃理想，放弃追求 你未来的路还非常长。相信我，有人会去爱你，向你爱她一样去爱你。

对待分手的方法三

放下难过的心情，试着去发现周围，是不是觉得你的朋友你的死党还是那么的没心没肺的对你，是不是发现身边有的女生竟然也蛮可爱的。是不是会突然发现竟然有人也在默默的喜欢你，只是当时你并不在意罢了。
 

千万不要再去拿另一个人去比较了，分开了就是分开了。试着发现身边的美，接受了另一个人后，你的生活完全就是翻天覆地的变化。

如果还是没想开，看看书听听音乐，试着追你喜欢的电视剧，去电影院看你爱看的电影，去吃你因为恋爱却一直舍不得吃的美食。
 

既然你放不下前男友，说明你们之间一定有很多美好的回忆，让你不肯放下，这就是主要问题，既然已经分手，那么回忆也就是过去，把这些回忆放在心里，明白有些事情已经回不去了，那就学会从容面对回忆，毕竟，你的前任已经是过去式。
 

如果ta提出分手，请别再纠缠不清，一定别这么做。无论ta是男孩还是女孩，当ta提出了分手后，你再纠缠不清，ta会愈加厌烦你。而如果你快刀斩乱麻，有时候ta反而会后悔不已;即便无法挽回，你在ta心目中的印象也会很好。