分手以后放不下怎么办？分手了就分手了，心里难受想哭就哭出来了，不要硬撑着压抑着自己，自己还面带微笑可一个人的时候自己心里却会非常的痛，这样不仅对自己身体不好，还会让自己的家人亲人更担心，哭出来或者说出来也许会好受些。
 

自己也不要瞒着这个消息，不告诉大家，自己心里藏着这个秘密会非常累的，难受的，不妨自己主动地把这个消息告诉父母，让父母知道，这样父母也知道自己不开心的原因了，父母也不会胡思乱想替自己太担心，不能因为自己不开心让父母也跟着伤心。

刚刚分手时，内心肯定是痛苦难熬，情绪失控。但越是这样，越要努力抑制住不好的情绪。想办法让自己冷静下来。不要冲动做出一些傻事，把自己弄得像个笑话。只有冷静下来后才能客观的去看待问题，去思考，看看到底是错在哪儿?为什么会分手，真的是自己的原因吗?找到问题所在才好解决。
 

两人分手后，不是说忘记就能忘记的，毕竟谈过一段时间是有感情的。要是谈的时间长，感情比较深的话，是很难忘记的。对于这种很难忘记对方的情况，可以采取记录下两人分手的原因，当想起对方的时候，就看看记录下来的你俩之间不合适的地方，这些不合适的地方一直存在着，证明你俩是不可能了，给予自己决心彻底忘记。

对待分手的方法一

找到适合自己的发泄方式，将自己内心的压抑和痛苦都发泄出来，转移自己的注意力，那么一心都将感情投放到一个人身上，这样才能使自己慢慢的从痛苦当中解脱出来，你才hi发现，原来除了爱情，还有我们需要做的事情。
 

不要有太多的心理负担，不要怕大家嘲笑，背后说自己，指点自己，如果怕朋友背后说，不如自己先勇敢地爽快地主动地告诉她们，自己分手了，自己接受了勇敢地面对了，就不会计较太多，考虑太多了，也不会顾虑他人的无用看法了。
 

能够分手，说明肯定是有问题的，你也可以仔细的衡量一下你在他心中的位置，他是不是真的爱你?还有你是不是，也只是像嘴上说的那样爱他了?还是仅仅只是一种习惯，习惯了他在你身边。如果理性的分析后，你的爱还是那么执着，那就去想一些办法去把他追回来吧。
 

分手后，心里难受，压抑，吃不好睡不好的，实在苦闷的不得了。建议，自己一个人去卡拉OK，弄个包厢，使劲大声唱歌，唱自己的心声，把自己心里的难受都给发泄出去。声嘶力竭的唱，累了就歇会，喝点水，继续唱，直到唱不动，累到更好为止。发泄出来了，心里也好受点，累到更好，就不会睡不着了，倒头就睡啊。整个人会放松下来的。放松下来，就不会想不开，会想通分手没什么大不了的，一切还是美好滴。

对待分手的方法二

分手了就分手了，这世界上谁离开了谁，地球照样转，没有什么人必须在一起，离开了就不能生活生存了，坦然面对，接受这个事实，不要把自己关在一个屋子里，不出门，选择逃避，那样只会让自己更难受，更伤心。
 

分手失恋绝不是一个人的痛苦，你在屏幕这边难受，也许他也在同样难受，你不如为自己定个小目标，让自己努力，也去迎接更好的自己。
 

既然是你们彼此是恋人，自然是有一些共同的好朋友，可以让好朋友帮帮忙，让朋友去给你传个话，让他知道你只是有些骄傲不好意思亲自来，其实心里是很想复合，很舍不得他。还能探探他心里的想法，他也是和你一样一时之气，还是坚决想要分手，有了这些信息，你也好做出下一步的打算。
 

分手了，想要彻底的和对方告别，断的彻底。小编认为最好的做法就是清除家里和对方有关的一切东西。最开始分手会经常想起对方，把对方的东西清理后，看不见就慢慢的不经常想起对方了，会慢慢淡忘。既然已经选择了分手，那么还留着对方的东西做什么呢，要分就分的彻底决绝。

对待分手的方法三

分手了也不是天大的事情，作为成年人应该懂得自己不是一个人，还有很多关心自己的朋友和家人，心情不好可以自己一个人静一静，但不能任性，玩失联，让家人朋友替自己担心，更不能堕落自暴自弃。
 

分手后，也许自尊心还在作祟，不肯马上低头。也不好意思去见面。却可，以退为进，用短信邮件联系他，现在网络发达，在网络上联系他，又可以不用听到彼此的声音，也避免了尴尬。可以表现的大度一点，分手后还是可以做好朋友，又没有什么搁置不下的爱恨情仇，不要断的那么干净，不必做最熟悉的陌生人。
 

当你闲下来时，或者分心时，可能会想到他。那么，就想他的缺点吧，比如他那么懒、那么不会关心人、不浪漫。想着他的种种缺点，你就会觉得好男孩多得很，他不是最好的。
 

现在你所做的改变，都只是为了将来那个更好的自己。要么努力工作，要么努力学习，要么提升颜值，单身是储存能量的好时期，等到春暖花开，无论以后是ta重新回头，还是遇见更好的人，别让过去的阴霾遮挡了阳光。