暗恋的滋味，是夜里辗转反侧的回忆，她/他的一举一动，都会被自己误认为是对自己态度或者暗示，她/他无意中看了自己一眼，自己的一天都活在她/他的回忆中，他/她与别的异性谈笑风声或者有一些我们自己认为的亲昵动作时，就好像这个世界马上就要倾塌了一样，而且，我们还不能跟每一个我们相识的去说，这种情况，我们该怎么办呢?不敢找她聊天怎么办？
 

1.设定目标，你暗恋一个人时，最常见的心理活动是不敢与对方说话，在对方的面前，原本从容自在的态度变得患得患失，与对方说的每一句话，事后都会逐一回想，暗恋对像的态度也会清晰地印在脑子里。这是暗恋者最大的心理障碍，期望在对方眼里表现的更好，害怕对方对自己有坏印像，不敢表白，这种情况下，你要做的就是想办法与他/她拉近距离。创造聊天话题是个不错的办法。男恋女的情况下，男生与女生聊天时一定要注意场合，非正式场合的情况下用玩笑的口吻聊天，正式场合下，用正式的口吻聊天。女恋男，多用正常的语气聊天。语气轻松，形象与气质要保持。聊天的内容可以自己把握。别太过就行。
 

2.创造机会，通过聊天，成功地从点头之交到正常的普通朋友关系后，在保证聊天的频率后，要多创造偶遇或独处的机会。所以，例如上班途中、电梯内，逛街时，不为了陪他/她，而是聊上几句，加深他/她对你的印像。然后在找个工作上的关系，索要对方的QQ、微信、邮箱等交流工具。要对方的联系方式是个难点。所以一定要找个正当的理由来索要。要来后，要经常浏览他/她的空间，点个赞什么的。也可以找个工作的理由要他/她指点帮忙。为了下步做准备。
 

3.利用机会。暗恋你的人如果帮了你的忙，隔三差五时，看他/她不忙时在去找他请教。如此三回后，以感谢的名义请他/她吃饭。去了最好，如果不去，下楼给他买零食饮料等，一般情况下，只要你不是太丑，气质还行、人缘不差的情况下。女孩请男孩吃饭一般都会成功，而男孩请女孩吃饭一般都不会成功。所以这种情况下。你一定不能只请一个人。他和你的好兄弟、好姐妹都要请。人多了，女孩去的可能性就会比较大。当然，请吃饭的由头得找个好的。如果实在请不到对方吃饭，没关系，那只有等机会。等着能在一起吃饭的机会。一定会有的。

4.拉近感情，酒桌上，不考虑女孩喝不喝酒，男孩一定要喝，但要少喝，敬酒时感谢一下你暗恋的人，但不能表扬个不停。借着酒话以开玩笑的表情表白。但不要考虑对方是否答应。当然这点适用于女孩。男孩千万别傻呼呼地去表白。否则前功尽弃。男生的重头戏在后边。是喝完酒后，可以单独邀请其去唱歌或喝咖啡等，可以试一下，去最好，不去也无所谓，但你必须要送她回家。拒绝也要送。就说不看见美女到家你不放心。一般都会成功，回家后，给女孩也发个消息，说你到家了。然后开始聊。这个时候就要没话找话了。开玩笑也好，正式聊天也好，要聊起来，不要像查户口似的无休止的问。
 

5.慢慢渗透，以上几步都是在拉近关系为主。行万别冲动，同样要把握好机会。如果你暗恋的人也暗恋你，人家都表白了，那就直接进入主题。如果按照步骤来。那就慢慢熬，熬到光棍节或情人节的时候，以缺女友/男友的方式说明问题，话题要轻松。例如，光棍节/情人节了，缺男/女友，来客串一下呗。行就行，不行就磨。然后水到渠成。鲜花送上，假戏真做。
 

6.以上介绍的都是针对两个人在一个单位或者一所大学的情况下。然而对其它部门或者陌生的人产生暗恋的情况下，就要麻烦很多，首先要弄明白对方是不是有主了。然后在想办法靠近，然后聊天，在然后要联系方式。然后开始磨。聊人生聊理想，开玩笑，约电影等等。关系处到好朋友阶段时，借助各种节日，邀请客串。假戏真做。
 

和女孩聊天要注意什么

1.说话要文明礼貌，首先要注意的当然就是，说话的时候要文明礼貌，不能说是习惯了对谁都一个粗俗的腔调。那样的话，任何一个女孩子都不会对你产生什么好感的，严重的话，人家以后都懒得理你啦。
 

2.态度要好，说话的态度一定要很好，这样给人家感觉你很有绅士风度，也就更愿意和你多聊聊，说不定还会喜欢上你哟!所以，态度也显得非常重要，它将决定你们能不能继续聊下去。
 

3.不能只顾自己的感受，聊天的时候，你可不能只顾自己的感受啊，假如人家女孩子不想听你再说下去了，你还一个劲儿地在那滔滔不绝，这是最要忌讳的。
 

4.不谈敏感话题，聊天的时候切记不能谈敏感话题，不像男生一样，想什么就说什么，女孩子可是天性敏感的，你不注意的话，会让人家不好意思的，最后造成大家都很尴尬，那样就不好了。
 

5.多聊聊有趣的事情，如果和女孩聊武术啊、健美啊等等这些男生最爱的话题，那你就完蛋了，人家马上就会停止和你继续聊下去，因为她会觉得没意思。你应该多聊聊有趣的事情，比如，明星八卦啊、最近有什么好看的电影啊都可以，这些都是挺不错的话题。
 

跟女性说话总是很紧张该怎么办

1.先试着从打招呼开始：很多人因为不敢跟异性说话，所以经常在路上或者异性跟自己交流的时候都会保持自己内心是封闭的状态，我们可以试着先从打招呼开始，路上遇见自己的同学，可以微笑的打个招呼，问个“你好”，慢慢的就会好起来了。
 

2.多去参加一些课外活动：课外活动不仅可以增强自己的实践能力，还能充实自己的朋友圈，增强自己的自信心，并且因为户外没有学校的束缚，会让我们的内心放开很多，这样跟异性交流的时候也会放松一些。
 

3.多跟异性交流：因为自己感觉不敢跟异性说话，导致慢慢的丧失了与异性交流的能力，所以不要害怕跟异性交流，交流的次数多了，慢慢的就能跟异性找到可以聊得来的话题了。
 

4.可以将其当成“同性”来交流：如果实在感觉自己不行，可以先试着将其当作“同性”来进行交谈，心中不要想的太多，这样说起话来才会更加放松。
 

5.不要惧怕与异性交往：不能因为跟异性说话紧张就害怕，应该树立自信心，在异性面前展现最完美的自己，这样可以提升异性对你的好感度，之后说话起来就会更加放松。
 

6.任何时候要保持自信：在任何时候都要保持自信，很多时候因为自己说错话导致冷场或者异性生气感觉就会手足无措，不知道该怎么办，这时候一定要保持自信，不要慌，适当的道个歉，不要太害怕。
 

男生腼腆不敢与女士交流怎么办

1.要努力扩大自己的社交范围。男生腼腆也在一定程度上与社交范围欠大有关，所以腼腆男生要努力扩大自己的社交范围，逐渐提高自己在社交圈的活跃程度，从而慢慢改变不敢与女士交流的习惯。
 

2.要寻找主动与女士沟通机会。在日常工作与生活中，要积极寻找与女士的沟通机会。如在家庭中生活中可主动与表姐姐堂妹妹等，多多进行沟通交流，从而找到与女士交流沟通的技巧与方法。
 

3.积极参加活动增加社交自信。只要有足够的自信，慢慢的与女士交流中，也就不会出现腼腆的现象。所以要不断增加与女士社交的自信，可以通过各种大学辨论、社团活动等形式，慢慢的增加社交自信。
 

4.交流时善于运用开放式谈话。腼腆男生与女士交流中，要注意善于运用开放式谈话技巧。只要运用开放式的谈话技巧，才不会出现聊天空白的现象。也就是说，聊天范围不受界限了后，聊天内容就会源源不断的出来了。
 

5.聊天时要学会适当放松自己。很多腼腆男生在与女士聊天时，会感觉非常的紧张，不自主。其实只要自己暗示自己，学会适当的放松自己，也就不会感觉无话可聊了。放松以后就可以谈谈自己的想法，看法等。
 

6.主动寻找女士感兴趣的话题。如果腼腆男生会主动寻找一下女士感兴趣的话题，相信与之交流的女士会有相应的反应，并与之一起聊下去。这样的话，也就避免了聊天不畅的现象发生。