“不”之所以难出口，是因为我们都有一颗善良之心，但危害自己的时候，一定不要羞于说“不”。现实生活中有不少这样的人：“打肿脸充胖子，硬着头皮当将军”“死要面子活受罪”，无论什么人，什么事只要求到头上，就只会说“好！”“行！”、“没问题”。这种情况我们自己也常会遇到，最后，吃亏的往往是自己。所以，当自己力不人心时、当别人所求之事对自己有伤害时、当自己没有能力做好别人所托之事时，请学会说“不”。
 

叶倾城曾写过一篇短文，一个学生在外地读书，他的婶婶去学校看他，中午去餐馆吃饭，他身上也就几十元钱，但他执意要买单，婶婶笑笑答应了。看着婶婶点菜，他的心里就盘算着自己口袋里的钱，直到一道道菜上来，明显超过了的他消费能力，也超过的他的承受能力，他不得不低下头说，口袋里的钱不够了，那顿饭当然是他婶婶买的单，婶婶给他留下了一些钱，也留下了一名意味深长的话：孩子，你要学会说“ 不”呀！

当然说“不”也是一门学问，即要自己成功的脱离不愿意搅进的旋涡，又要让 “不”字听起来很悦耳。不妨试试下面几个说“不”的小技巧，让你无认何时何地把“不”说得理所当然。

（1）.苦肉计

当人被拒绝的时候，自尊心被降到最低点，他会感到非常难过。这时候你要做的就是主动降自己的自尊心水位降低，降到比他还低的水平上，指出：你的拒绝只是因为对方的标准太高，是你不符合他的要求而已，而且还可以考虑故意当众“扬”他，使对方明明知道你是在拒绝他，在面子上也过得去。

（2）.围魏救赵

如果你实在难以抵挡对方的攻势，不如以其人之道还至其人之身，反过来要对方做一件很为难的事情：我帮你做这事情可以，但你也要做我那件事情。对方就会知难而退。　　第六技：李代桃僵　　其实拒绝的最好的方式就是在自己不参与的情况下，帮对方把问题解决，拒绝的第一要务是做好“售后服务”，为自己找好下家。在说NO后立刻补偿，为对方寻找替代方案，介绍别人，说明那个人比你更有实力，更适合，并主动帮他联系。始终扮演协助的角色，帮对方解决问题，让对方感觉你是在为大局着想，同样非常感激你。

（3）．像破唱片一样坚持

一个破损的唱片会在某个地方卡住，于是就不断单调地重复那段乐曲，你会感到非常烦躁。有时拒绝对方的最好方法就是破唱片法，你不用说任何理由，只要一直坚持你的要求，一切都会迎刃而解。

（4）.快刀斩乱麻

拒绝要讲究火候，你要把握好时机。没人希望当场被拒绝，所以，你可以采取拖延法，但是到了一定时候你必须拒绝，否则你不仅耽误了别人的事情还会影响自己的信誉度。

说“不”的第一原则就是让对方的挫败感越少越好，不受尊重的感觉越小越好。拒绝决不能让对方感觉丢面子，伤感情。