所谓“比林定律”是指，人这一生中，有一半的麻烦是因为我们太快说“是”，太慢说“不”。这一定律是美国幽默作家比林提出的。在交际中，遇有请求时，不要急着说“是”，该说“不”的时候勇敢说不,果断拒绝。
 

生活中，很多人不懂这一定律，不懂果断拒绝的重要性，因而常常让自己陷入“不得不”或“被迫”的困境当中。这不仅会深深地影响自己的心情，还会打乱自己原本的计划与安排，导致“做了好人还不落好”的情况发生，甚至会让自己的交际网因之而受损。显然，这种生活没有快乐可言，而这样的交际，也毫无意义可言。

喜剧大师卓别林曾说：“学会说‘不’吧！那样，你的生活将会美好得多。”的确，该说“不”时就说“不”，不要因为碍于情面而不好意思拒绝。不好意思拒绝不但不会让你在交际上取得骄人的成就，反而会让你的生活因为不善于说“不”而变得更加失意。

与其这样，该说“不”时，不如巧妙地说“不”，果断拒绝别人无理或过分的要求，既不损害自己的交际，也不扰乱自己的生活。

大文豪雨果在写《悲惨世界》时，为了不让人打断自己的文思，他在创作期间拒绝了一切应酬。尽管大家都知道他在创作，但是也难免会有想要他参与应酬的时候，遇到这样的情况时，雨果是否就无法拒绝了呢？

并非如此，他想到了一个好方法来应付——他把自己的头发剃了半边，胡子也剃了半边，这样，每当有人来邀请他时，他们见到的是一个留了半边头发和半边胡须的人。亲朋好友们见状，也就不好再叫他去了。

于是，这部巨著如期完成了。雨果把书稿寄到出版社一段时间后，他想知道出版社编辑对这部作品的评价，于是他就发了封信给出版社，写道：“雨果。”编辑回信说：“编辑。”

雨果在该说“不”时果断地说了“不”，为自己赢得了创作的自由，既减少了别人的打扰，也维护了与别人的交际。倘若当初他没有果断拒绝别人的邀请，或许他的作品就不会得到出版社编辑的高度认可。

所以说，该拒绝时一定要果断拒绝，不要碍于情面，不好意思拒绝。更不要觉得，拒绝了就会影响自己的交际，会影响自己与别人的关系。殊不知，很多交际之所以无法长久，就是因为你当初不善于拒绝。更不知，自己的生活之所以会处处失意，也是因为自己在该说“不”时不说“不”。

因此，还是勇敢说“不”吧，该拒绝的时候就坚决拒绝。懂得你的人会觉得这是你有原则的表现，不懂你的人会觉得这是因为你太冷漠。对于后者，即便他们说你冷漠，你又何妨？拒绝他们，你不仅拒绝了许多麻烦与忧扰，也拒绝了一些不和谐的交际，利大于弊。

交际中，在该拒绝别人的请求时，我们怎样才能让自己轻松地说出那个重要的“不”字来呢？这可以从以下几方面来努力。

首先，多给自己一些积极的暗示，比如“我有权利拒绝他人”。人际交往中，每个人都有维护自己合理要求的权利，只要你采用的方式是社会所能接受和认可的即可，要知道，这与斤斤计较是不能划等号的。

其次，拒绝别人的话要尽量说得委婉一些。直截了当说“不”通常很伤人面子，与其让“不”来损害自己的交际，不如向对方示弱，说自己能力不够，解决不了问题。

再次，拒绝别人时不妨给对方支点儿别的招儿。根据对方的情况给出一个合适的建议，即使没有直接帮忙，却一样为他解决了问题，这样对方不但不会因为你的拒绝而怨恨你，反而可能会感激你。

拒绝是门艺术，它有如同生活调味剂，如能洞察比林定律的启示，做个懂得果断拒绝别人的人，那么你的交际就会变得丰富多彩，而你的生活，也会少去很多不必要的麻烦。