女人怎么提升气质?古语说，腹有诗书气自华，多读书、下棋、听音乐，让她多接触各种的人，让她亲近大自然吧。这样养出的女子，无一不美。

站、立、行的姿势是最为关键的，别人对你的初次印象多半是根据你的肢体语言来进行判断的。不管你在家是如何无拘无束，在公共场合就得要约束自己的行为，这是一个人的素养。当然，刻意保持也会有做作的嫌疑，尽量要使自己大方、自然。站立的姿势可以每天在家里背靠墙半小时左右，对形体塑造很有帮助。
 

微笑，是女人的特质，也是魅力武器。不管遇到怎样的事，要尽量使自己从容不迫 ，冷静思考。面对尴尬、愤怒和别人的嘲讽，从容一笑，不仅会让别人刮目相看，更会对你暗自赞赏。微笑的女人最美。
 

多阅读一些书籍，把花在网上冲浪的时间抽出一些在书籍上，整个人的气质都会不一样。阅读不仅可以提升气质，更开阔了你的视野，是和作者心与心的交谈，可以让你体会更广阔的世界和异样的风情。
 

养成超喜欢喝牛奶的习惯，皮肤会很白。酸奶也好，可以防止乳腺问题还可以预防便秘。那些从来没有喝牛奶习惯的姑娘看上去总是矮矮的黑黑粗粗的。

提升气质的方法一

注意站姿坐姿行姿，不要弯腰驼背。站姿和走姿要从小培养。可以靠着衣橱或者墙壁站立来保持抬头挺胸，走路可能要到小学才能开始培养，尽量走一直线。女生不要跷二郎腿，骨盆会走形，不要养成楞腿的习惯。
 

女人是水做的，皮肤，注意补水和清洁，这样有利于毛孔收缩。用牛奶洗澡洗脸，皮肤会非常嫩非常白。
 

还有不管怎么样，一定要去学学舞蹈。可以提升女子的气质。学跳舞，那样抻腿之类的动作可以让肌肉不会像有的女生那么硬，线条也会好。
 

注意饮食，芝麻，一天一杯牛奶，一杯鲜榨的果汁，水果不间断，还有鸡蛋之类的。少吃甚至不吃油炸食物，可乐，咖啡酒也是一概不沾。夏天适当吃点黄连汤百合汤，女孩子体内过热容易长雀斑和痘痘。
 

女孩子多吃豆制品，促进胸部发育，避免长痘痘。跑步可以很好的塑造你的臀型，特别是对女孩子来说，一个完美的臀形给男人带来的吸引力比胸部要大的多的多...这个很多女孩可能不以为然，但是这是事实。

提升气质的方法二

运动。新时代的女人已经诞生了，不再是依附于男人的人了，而是应该学会爱自己的女人，首先就要有一个健康的体魄。林妹妹的病态美固然惹人怜惜，但也并不是人人都能驾驭的角色。所以，还是好好锻炼，做一个充满热情活力的新时代女性吧!
 

在这个以瘦为美的时代里，很多女人饮食都不健康。要么饿着肚子减肥，或暴饮暴食，光吃零食不吃主粮。都是很不好的习惯。三餐要有规律，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。不喝碳酸饮料，少糖低盐，多素少荤。饮食健康才能有好身体。
 

不要熬夜，熬夜对身体和皮肤都有很大的伤害。不经意间皱纹就悄悄爬上眼角，让你失去往日的魅力。尽量早睡早起。睡前不要喝水，第二天眼睛会肿。好的睡眠会让次日的你有个不错的精神面貌。一周做两次面膜保养皮肤。多喝水，出门记得涂防晒霜。
 

学习一种舞蹈。想必大家都知道，在一些高档场合，是不会出现唱K、跳街舞这样的娱乐方式的。在尽可能的情况下学习一种舞蹈，更能展现女人的体态美。女人的柔软是男人们永远都欣赏的。如果说已经过了学习舞蹈的年龄了，那么恰恰、华尔兹这些是比较容易的，不需要从小就有舞蹈功底。
 

要学会思考。可能你会觉得，思考这种事情是别人不能看出来的。但是你要明白，思考后的观点会经过话语表达出来。有深度的思考就会有深度的结论，说出来的话就会和别人不一样，这就是你的气场。

提升气质的方法三

经常运动，跑步，游泳，瑜伽，打羽毛球等，选择适合自己的运动会让你的身材更加匀称迷人。除了美丽的容颜，美丽的身材也是同样不能忽视的。虽然现在的审美标准是瘦、瘦、瘦，可有些人是瘦不到极限的。但最码不能太胖，做到匀称就好。
 

有句话是“要留住一个人的心首先要留住他的胃”。当然这话对活当代下的女人们可能起不了什么太大的作用。却也含射了会做饭的魅力。美味佳肴如同良辰美景都是迷人的，没有谁能不食人间烟火，美食是不可辜负的人间烟火。
 

朋友圈经常刷屏的一句话，“如今你的气质里藏着你读过的书，走过的路和爱过的人。书中自有颜如玉，你的学识会渗透到你的思维里，最终演变成语言从你嘴里说出来。言谈举止，气质涵养都来自你肚子里的墨水。
 

经济决定上层建筑，一个女人想要过高品质的生活就不能依附男人。人生最不该缺失的就是事业，它会让你有安全感。让你想买什么就可以买什么，不需要像裹脚小媳妇伸手找男人要钱，好好经营自己的事业，做一个思想，经济独立的人。