女人如何提高自身气质？俗话说，腹有诗书气自华，多读书真的可以改变一个人的气质，因为读书让人的眼界拓宽了，思想也变得更加的有深度，行为处事上就会有不同，自然气质就有了提升。古代所谓的“女子无才便是德”真的是非常无理和迂腐的。
 

所谓练背其实就是锻炼自己背部的挺拔度。可以使用拉力器，背部肌肉往后收缩夹紧发力，也可以学习跳舞诸如华尔兹之类的，另外也要少熬夜。以上三种方法都可以是背部变得更挺拔。练背可以加强后备的肌肉力量，双肩自然打开，使人看起来显得更精神。

现代社会人们变得越来越浮躁，在这种大环境下，如果能够做到沉静静气其实本身就是气质的一种体现。当然这和封建思想对女子要求的温婉贤淑不同，女孩子的静气是指遇事处变不惊，能够独立思考和自我审视和归正，是女孩子独立意识的一种表现。仅从表象来看，一个懂得适时静气的女孩子本身就比一个小动作不断的女孩子令人赏心悦目得多。
 

服饰对一个人的外貌的作用不是决定性的，但不能否认的是作用不小。女孩子要体现自己独特的气质，在穿衣打扮上就要形成自己的风格，选择服饰的时候第一要旨是要合身，另外也要注意衣服的质感， 衣饰贵精不贵多。
 

平时说话不宜有太多的肢体动作和身体晃动，即使有动作也不要幅度太大;与人交流时要注视对方眼睛和鼻子之间的区域，且面带微笑;走路时不要走内八或外八，因为走姿对气质的影响也很重要。

提升气质的方法一

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
 

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
 

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
 

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
 

自信你是最美丽，最出色的。自信是自己给自己的信心，是成功最重要的因素，其实服装最大的功能也不只是让人漂亮而是增加自信的，所以一身合宜的装扮，带给别人不仅是感观的享受，更是自信的表现。

提升气质的方法二

相信自己是最漂亮的，有自信心。气质是由内而外的散发出来的，只有自己相信自己，才能昂首挺胸，自己都不相信自己弯腰驼背即使是一张天生再漂亮的脸蛋也看着不舒服，更不用说漂亮。一定要坚信我没什么比别人差，我最漂亮。
 

多喝水。想要漂亮补水很关键。因为补水做得好不好直接关系到皮肤的好坏，皮肤干枯就显得老，一般建议一个人一天至少八杯水，但我个人觉得想喝水的时候就去喝就可以了，没必要一定要喝到八杯，毕竟每个人的身体情况也是不一样的。
 

防晒霜。太阳大的时候尽量少晒太阳，第一有很强的紫外线，容易长色斑，第二就是晒黑了。白就显得人干净，有气质，黑则相反。一般太阳光紫外线最强的时候是上午十点以后到下午四点之间，这段时间尽量避免在太阳底下暴晒，但有时候因为工作的需要，无法避免，那么防晒霜就可以帮到你。每天正确的涂抹防晒霜还是很有必要的。
 

瑜伽。身材好应该是每个女孩子的追求。你是不是在为你那腰间的“小轮胎”而忧愁呢?是否在为你全身的肥肉肉而苦恼呢?瑜伽能够帮助你减掉你身体多余的脂肪。经常做瑜伽的人，不仅身材越来越好，而且身体也能变得更加灵活，还能帮舒筋活络，还等什么呢?
 

红枣、枸杞。日常多食用红枣、枸杞对调理气血很有帮助。中医上强调，气血是身体的根本。气血好，脸上看着就红润，人就显得年轻，随着现代社会生活节奏的加快，熬夜，睡眠不足，就很容易导致气血不足。所以日常多吃红枣、枸杞用红枣、枸杞泡茶喝也是很有必要的

提升气质的方法三

女孩到了二十几岁后，就要开始学着用心的经营自己了，它体现在自己的 外表以及涵养上，每一个女孩都是特别的，都应该有自己独特的品位，可能很多女孩会觉得品位与时尚或奢侈品是挂钩的，其实不是，品味是一个人去观察事物时的 态度，同样的东西，不同的人眼光下会出现着不同的版本，物品本身的价值与品位的高低是没有关系的，女孩要用自己的目光去欣赏一件东西，用高级的品味去挑选东西。
 

在某些程度上，一个人的品味与她的气质是相辅相成，品位的高低取决于一个女孩在日常生活里对新事物的发现，品位是自己独特的味道，每个女孩都要有自己的品味，一个廉价的饰品只要戴出了属于它的另类，它也能够表现出自己的品味。平常的时候可以多看看时尚杂志，提升一下自己对服饰等 的欣赏度。
 

女孩到了二十几岁后，就已经开始慢慢的接触社会了，在与别人交往的过程中，谈吐与修养 是最能征服别人的。我不相信一个不喜欢看书的女孩，她会是充满智慧的。没事的时候，去到书店逛逛，认真的挑几本可以提升自己的书籍买回家阅读，不管是名著还是理财方面的或是激励方面的，都有值得我们学习的地方，书可以让人们的生活丰富，也可以让人们的思想改变，选择阅读一本好书，胜过一个出色的辅导师。
 

喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的心态，因为在书籍的海洋里，女孩可以大口的吸收着营养。喜欢看书的女孩，她一定是出口成章且优雅知性的女人。 认真的阅读，可以让心情平静，而且书籍里暗藏着很大的乐趣，当遇到一本自己感兴趣的书时，会发现心情是愉悦的，而且每一本书里都有着很大的智慧，阅读过的书籍都会是女孩社交中的资本，相信没有人会喜欢与一个肤浅的女孩交往。选择了合适的书本，它能够教会人很多哲理，以及会让你学会以一种平和的心态去迎接生活里的痛苦或快乐。