心情不好该怎么办？有人喜欢跑步，有人喜欢打篮球，有人喜欢游泳，更有人喜欢打拳，那么在你心情不好的时候要是你可以疯狂的跑步，拼命的打球，不停地游泳是多么快活的一件事情，汗湿的衣服，疲惫的身躯，跳跃的心脏，运动的快乐是多么的让人向往，要是你可以结交 更多的球友，更多的运动的朋友，是一件令人十分开心的事情，那么你会马上心情变好。

集中的去做一些事情你可以尽快的去忘记一些事情的，我感觉吧你可以去看看书最好，对于现在的一些年轻人来说，真的是缺乏读书的，你如果能安静的去读一些书的话，那么我相信你可以忘记压抑的心情。
 

你是有朋友的这点我清楚，你可以向你最好的朋友来倾诉的，如果你有男女朋友也是可以的，这样做的好处我认为就是你可以让他们分担你的痛苦，让你尽快的从压抑心情走出来哦。
 

有的人心情不好的时候就不是自己本人了，可以忽视自己的一切，可以放弃自己的所有，可以无聊到不上班，不上学，不睡觉，但是你可以想象一下，这一次的心情难过不是你一辈子的心情不愉快，要是你心情不愉快就这样自暴自弃，该是多么痛苦的抉择，就算你醒来时已经忘记一切，但是你的选择是无法帮你改变的，因为你是心情的主人，也是时间的奴隶，保持良好心态，做个幸福快乐的人，只有这样你才会永远拥有一份属于自己的快乐心情。

解决心情不好的方法一

现在我能做的是什么?
 

如果你花费了大量时间思虑问题，却发现自己只是在兜圈子，或者陷在了消极情绪当中，最好停下来，立即行动起来。这像是在滚雪球，一小步行动所产生的小成果会随着行动的持续进行产生巨大能量。这不仅让自己少了精神上的折磨，也让问题有了解决的可能。
 

当你这样想并这样做的时候，你会感到它们所带来的积极力量，这股力量使自己找到难题解决的方法，并改善自己现有的生活状况。
 

我能接受当下的感受吗?
 

虽然一些问题并不能及时得到解决，但这不意味着你不能对此感觉良好。
 

当你处于事情无法解决的胶着状态中时，你可以问问自己当下的感受是什么，并尝试着去接受它们，无论它们是好还是坏。这样一来的结果就是，坏情绪在自我的问答中得到了释放。
 

人总是会本能地拒绝生活中的消极一面，其中包括消极的情绪、消极的想法等等。拒绝的方式多种多样，或者是努力告诉自己不去想它，或者是极力地否认它的存在。
 

接受你脑中的消极想法，大方承认自己处于糟糕的状态中，那些消极的想法就不再是你一言一行的主导者，你将阻止它们成为你心中更大的“恶魔”。在经过一小段的困难时期(考虑接受还是不接受现状)后，接受当下的感受会让消极想法失去力量，你将重新以开放的心态面对接下来的一切，清楚地知道你就是自己情绪的主人。

解决心情不好的方法二

可以选择全身心的投入到工作中去。人在做自己喜欢的工作的时候，精神是最专注的，全身心的投入到工作中的时候，整个人的状态是稍微的兴奋的，充满斗志的，也是充满活力的，所以在这个时候会忘记一切的烦恼和家庭琐事。所以要想将忧愁全部忘怀，全身心的积极奋发向上的投入到工作里去吧!到时候你收获的会更丰厚，你得到的会使一份让自己非常有尊严甚至是荣耀的事业，为自己的精神的人生，交出令人满意的答卷。
 

吃顿好的丰盛的大餐。丰盛的大餐可以是自助餐，这样你吃一顿，就能吃到各种各样的没事，从而补充了营养，使得自己的心情也得到了调节，人在吃到好吃的东西的时候是最最开心的，也是最快乐，所以心情不好的时候，试试去吃顿好的丰盛的大餐吧，当然这顿大餐要是有个可心的朋友陪着一起吃，就更是完美了!
 

享受一个休闲时光，下午茶看电影看书等人不能一直让自己处于压力之中而不去调解，享受休闲时光就是一种很高大上的减压的方式，下午茶，吃点西点，跃上朋友聊天喝茶谈天说地，过一过真正放松和悠闲的时光，夜市人生一大乐事。
 

去做运动，游泳，健身器械等等。年轻人能做的运动很多，像跑步，走步，游泳，健身器械等等都可以去做，众所周知人在生气的时候容易产生很多毒素，做完运动，出了很多汗，也是排出很多毒素，对人的健康和心里方面都是有百利的。

解决心情不好的方法三

当我们遇到一些偶发的事情时，因无法解决，就会突然感觉心情沉重，心里非常郁闷。就像阳光普照的天气，突然乌云密布了。这时候我们不妨把手里做的事情停下来，把心静下来，让自己彻底的安静下来。就在那发呆，同时安慰自己没有什么大不了的，等我们缓过劲来的时候再去做。
 

人在心情不好的时候，就会感觉浑身无力，动都不想动。这时候我们不需要强迫自己，如果突然感觉到心情不好，可以趴在桌子上睡一会，让自己的心身舒缓下来，就像人们常说的养精蓄锐。
 

美食可以让人心情愉悦，当我们心情不好的时候，我们可以去吃自己喜欢吃的东西，用食物来调节自己的心情。
 

心情不好的时候也可以去看场电影。很多比较好的电影，所讲述的一些事情和电影产生的一些道理，都会对人的心情有所调解和有所帮助。所以在人们观看了一场电影之后，都会有所感悟，就是所谓的观后感。还有一些特技比较好的电影，也可以使自己的感官得到充分的愉悦。
 

大家有没有发现，如果买了一样东西，不管是好还是坏，我们都会感觉到开心。这可能并不是我们需要某样东西，而是我们的一些小欲望得到了满足。所以心情不好的时候，我们可以约上几个朋友一起去逛街购物，让自己的坏心情得到暂时的发泄。