心情郁闷怎么办？试着学会忘掉吧，这是一个最好的办法，把一切都忘掉，人生的这点小坎坷，不只是我们一个人有，有很多的人都有我们同样的经历，所以说，只拿这些是人生的小挫折而已，我们将来可能会面临更大的失败，如果连这点小事都忘不了，那还怎么面对将来的考验?

要学着吧所有的事情都看开，做人要大大咧咧一点，所有心情的不愉快，都源于我们的思想，就是把生活中的琐事看的太重要了，弄得每件事情都要分秒必争，感觉每句话都是在朝向自己，都是在攻击自己，其实人生在世，转眼间匆匆而过，还有什么值得把它挂在心上那?百年以后都是古人了，在强横的人，也逃不过最后的结局。
 

不要老想着为自己出头，因为这样会影响正常的工作，要知道一山还比一山高，欺负人的人，总有一天会被更强势的人欺负，说别人的人，同时也是在说自己，总有一天会被别人说。做事情都是有因果的，该得到什么样的回报，只是时间的问题而已，所以说不要老想着这件事，自然会有人替我们出头的。
 

努力的去做一件事吧，这是转移注意力的最好的办法，只要享受在工作的乐趣之中，就没有什么忘不了的，还要把自己的工作和自己的理想当做一种责任，要知道自己是一个有很大理想的人，就像韩信胯下受辱一样，暂时的屈服只是为了不影响将来自己的理想罢了。
 

塞翁失马焉知非福，要明白受欺负不是件坏事，这样可以锻炼我们的性格，这也证明了我们在某个方面上的不足，还需要我们尽量的完善自己。尤其是刚步入社会的青年，受到挫折是在所难免的，只有这样才会让自己学会如何为人处世，才会让自己变得更圆滑，所以我们还要谢谢欺负我们的人，给我们上的这堂课。

解决心情不好的方法一

找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。
 

其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。 能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。
 

最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢" 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆。
 

当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好，这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体，其实他已经做的很好了，事情总会过去的。
 

多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼，到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来。

解决心情不好的方法二

转移注意力
 

当与男朋友吵架了、被领导骂了，那就转移自己的注意力，不要再去想这些伤心的事情，把心思投入到其他事情和工作上，让自己暂时忘却这些不愉快的人和事。
 

控制好自己的情绪
 

人在发怒、伤心的时候，很容易被情绪牵着鼻子走，无法控制自己。这个时候要深呼吸，深呼吸，再深呼吸，心里默念着，不要伤心，不要哭泣，想一些快乐的事情，能人自己的坏心情好一些哦 。
 

忘记所发生的事情
 

忘记男友对自己的伤害、忘记老板对你的斥责、忘记朋友对你的背叛，忘记落魄与失意，重新振作起来，笑一笑，十年少，保持平常心，潇洒走一回。
 

去做好事
 

在公交车上，给老奶奶让个座位，老奶奶会微笑地向你弯腰鞠躬，道谢，你会发现，自己的坏心情，会消失了一大半。心情不好的时候，去帮助别人，伸出你的双手，关爱他人，你也会得到他人的关爱和赞美。
 

找朋友倾诉
 

当心情糟糕透的时候，找最好的朋友吐槽一下，有时候只是心里憋得慌，但只要说出来，心情就号很多的了。
 

去做一些自己感兴趣的时候
 

心情不好的时候，那就什么都不要去想，去做自己喜欢做的事情吧，让自己沉浸在其中，去寻找快乐。

解决心情不好的方法三

【调整自己的心态】
 

想一想，别人也有痛苦烦恼的时候。谁都不可能永远那么顺心如意。生活中出现一些挫折，是再也平常不过的事情。面对各种压力，就把它们转化为一种动力，让自己变得更加努力。可以去做个心理治疗，学习一些相关的专业知识，用来指导自己。
 

【拥有良好的人际关系】
 

不管发生什么事情，别忘了，还要记住朋友们。身边要有一些值得信赖的好朋友，可以同喜同悲。大家在没钱的时候，能够互相帮助，有钱的时候，也能分享生活，一起过好日子。有了可靠的朋友，能防止自己的心情抑郁。
 

【避免变得消极】
 

经常提醒自己，不要向亲友们诉说消极的东西。不让任何人听到自己说出消极的话语。如果跟别人谈消极的话题，就会像病毒一样传染，会强化消极的一面。这是自己应该避免的。
 

【保持正常的活动】
 

不要总觉得自己是个病人。告诉自己，我很好，我爱自己!像往常一样健康的那个样子，去进行正常的活动。多参加体育锻炼，多去户外活动。该干的事情还是要坚持下去，努力工作，才会觉得自己是个有价值的人。这样也能充实自己的生活，使情绪渐渐好转，而不是日益低落下去。
 

【常放松自己】
 

经常不顺心，容易感到抑郁的人，往往心地都比较善良。但就是对自己的评价过低，喜欢贬低自己。要学会激励自己，让自己变得积极乐观。无论工作怎么繁忙，也要抽出时间来，进行自我放松。做些让自己开心的事情，可以减少抑郁的情绪。