心情特别压抑怎么办？你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。

找好朋友倾诉。心情不好的时候叫上闺蜜一起逛街吃饭，将自己心里不痛快的事情都说出来，也可以大哭一场，总好过一个人躲在角落里偷偷掉眼泪，这样不仅可以减缓你的坏心情，而且好友说不定还可以给你出主意呢。
 

看书或者听音乐。文字和旋律可以治愈一个人的心灵，读书是与智者的对话，音乐是心灵的舞蹈，这些都可以让坏情绪变得烟消云散。
 

尝试新鲜的事情。可以学一项新的技术，比如烘焙，园艺，插花，手工制作，这些事情会让你觉得生活变得美好起来，而且当你全身心的沉浸其中的时候，你就会忘记那些烦恼了。
 

不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么?我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗?每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

解决心情不好的方法一

1 我是不是小题大做了?
 

小题大做是我们常常会犯的错误之一。本来一个很小的问题，也许就在你的再三思虑中，变成了可能毁掉你生活的大事。
 

大家可以经常用这个问题来评估自己的现有状况，并让自己重新振作起来。实际上，生活中真正的大事屈指可数，许多“大事”之所以成为了大事，或者是因为自我恐吓，或者是听信了别人的消极想法，或者是没有给自己积极设问。
 

2 世界上还有比我的情况更糟的人吗?
 

消极状态下，不要常感觉自己是受害者，所有事情似乎都冲自己而来，这个时候的自己陷在消极的情绪中无法自拔。在消极状态下用这个问题问自己，问题的答案是不言自明的，它有助于自己看到自己生活中还有许多被忽略的幸福。
 

这些问题也让自己从狭隘的以自我为中心的思维模式中走出来，使自己能更加全面地看待和评估自己的处境。
 

3 我能在其中发现改变的机会吗?
 

每当糟糕的生活让自己产生逃离想法的时候，可以去想想这个问题。
 

你会发现，无论事情有多糟糕，在它的当前状态中，你总能找到能够学习和提高的地方，并以此来转换行动的方向，让事情向好的一面发展。回想过去经历过的糟糕日子发现，里面都包含着转机和希望，当时的你只需跳出消极思维的局限，发现其中的转机，事情就会有不一样的结果。
 

当现在的你再次遇到糟糕事情时，会首先好奇于它是否有改变的可能，抱着积极的想法生活总能发现一些不一样的风景。

解决心情不好的方法二

请假休息。如果我心情不好的时候，一般是不喜欢和人碰面，因为如果碰面，可能会把坏心情传给对方，在这种情况下，最好是可以请假回家，在家里休息，或者是睡觉，都能让自己从坏心情里转换出来。
 

恐怖电影。心情不好的时候，人的心思就会专一到某一件让你心情不好的事或者是人上，在这种情况下，就需要有一种很刺激的东西，去转移你的注意力。因此看恐怖片是一个很不错的选择，在恐怖下，你的心完全忘掉不快。
 

高山大叫。对于高山大叫来讲，其实许多电视电影里都有，对于我们普通人来讲，也是实用的。在这种情况下，建议你在没有人的地方，大喝一声，或许在山的其他地方有人听到了，也会回应你的叫声，这种情况下，你会感觉到，你没有被抛弃，心情自然好。
 

游泳疗法。如果你会游泳或者是喜欢游泳的话，那么当你心情不好的时候，可以选择用游泳的方式来进行的。当你泡进水里，全身放松的时候，就会把那些不快的心情随着水波的流动而消失的无影子的，大家可以一试。
 

好友聚会。其实人还是需要有好几个好友的，这样，大家在不快乐的时候，可以一起聚会出来吃饭。对于此，你可以把自己的心事讲给他们听，不管他们是嘲笑你，还是给你提出意见和帮助，对你来讲，只要能讲出口，就不算是什么大事儿。

解决心情不好的方法三

首先，放下你手头上的烦恼，出去走一走，相信你附近一定有很多美景美食，不要揪着老公或者老婆的错误不放啦，不要想到工作的事情就烦恼啦，出去走一走吧，看看生活，相信你会有所收获。
 

学会自我调节，生气的时候不妨去看看微博。微博上面那么多大神，神回复，段子手，宠物猫，宠物狗，去看看别人的生活，总有一个适合你。别总一个人生着闷气，去看看比你开心的人都在干什么。
 

也从自己的身上找找原因，你就真的是完美没错的男神女神了吗，去提高提高自身的修养，看看一些心灵鸡汤，思考思考自己的人生，我想，聪明的你就不会那么烦闷啦。
 

实在是不行，我就是生气的时候，不妨去发泄发泄，唱唱歌，跳跳舞，去大吃一顿，去嗨皮一场也可以，亲爱的，不要委屈了自己，生气容易老哦。