人心情不好的时候怎么办？睡觉。为什么生活中我们要有规律的作息时间，是为了有好的精神去做事。还有一种用脑过度，持续的想事情，脑神经会闷，可能会头疼，有人就会乱吃头痛散，其实睡一觉就好的了。

看书。看书可以给你提供一些心灵的依靠，可以打通你的思路，每当你想多了的话，看书就能让你释然，自然就不会因为想不通而心烦。
 

加群聊天。现在有很多Q群，微信群，社区，贴吧可以交流，可能你的问题就在别人的一个笑话里。
 

做自己最想做，但平时做不了，或者没时间做的事情。可以到外省旅游，放松自己的心情，注意力转移到事物上，不仅可以扩展自己的眼界，又解决了情绪的问题。还有很多的事情可以做，主要根据自己的情况而定。
 

看热闹看世界。出门去看看世界，会给你生活带来很多起点，很多希望，跟你的那一点烦恼一对比，那点烦恼就不是事，就有法子解决了。

解决心情不好的方法一

心情不好了，首先不能生闷气不能自己憋着。 本人认为需要自己发泄出来。我所谓的发泄不是让你故意去找别人的事。 不能把你的快乐建立在别人的痛苦上。那样你只能更痛苦。
 

到书店、图书馆，买一本自己感兴趣的书籍。我们无法控制自己情绪的原因之一，就是我们掌握的知识和看的书不够。自己对生活的认识太少，往往会让自己想不开一些事情，不知道怎样去解决，从书籍当中，我们可以记住一些自己喜欢的信条，来丰富自己的精神世界。
 

逛街，给自己买一些合适的衣服，买好的化妆品。情绪不好直接会影响身体状况，还会导致皮肤的颜色，保持一颗爱美的心，才能越来越好。把旧的衣服捐出去，添置一些新的，有舍才会有得。
 

听一些流行音乐，学唱一首歌曲。本人每次心情不好的时候，总是喜欢听音乐，每一首歌的背后都会有故事，认真的聆听和体会，你会发现世界很美好，生活对我们都还很和善。
 

找自己的好朋友倾诉。有很多事情如果藏在心里，时间久了就会慢慢的呈现的面部，相由心生，说的还是很有道理的。把自己难过，伤心的事情说出来，你会发现，性情会慢慢的变好起来。

解决心情不好的方法二

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
 

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
 

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
 

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
 

做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
 

雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

解决心情不好的方法三

第一，当你心情不好的时候，你可以听听音乐，因为音乐可以让人忘记不开心的事情，听音乐的时候，要放那些愉快的音乐。
 

第二，你心情不好的时候，也可以找你最好的朋友或同学说说话，把自己心里不高兴的事情说出来，这样心里就会好些，也可以调节心情。
 

第三，你可以找一些喜剧电影，娱乐节目看看，这样可以转移你的注意力，让你忘掉哪些不高兴的事情，保持愉快的心情。
 

第四，你也可以去参加一些运动，例如：打球，跑步等等，这样让你运动起来，就不会去想哪些不开心的事情了，也让你的心情好起来了。
 

第五，你心情不好的时候，想想你以前开心的事情，多回忆一些美好的回忆，这样也可以让你的心情快速的好起来。
 

第六，心情不好的时候，如果你喜欢玩游戏，那你就去疯狂的玩玩游戏，让你沉浸在游戏的快乐之中，忘记那些烦恼和不开心的事情。