在当今这一激剧变化的时代，每个人都难保在一个位置上呆一辈子。因而你免不了要去找工作。如果你是一个机遇不佳者，可能多次求职都不顺，经过几个回合以后，你的自尊心受到很大伤害，变得畏畏缩缩，对未来更是充满恐惧。那么，找工作压力大怎么办？
 

找工作的压力比较特别，我们有必要单独地谈谈这一问题。许多工作能力很强的人，他们一找工作就不免会有失落感。这种时候人们的生活与安定的感觉都变成一个未知数，因此有这种想法也是可以理解的。对于这一问题，有必要再提出一些建议，以免你在整个找工作的过程中压力过大。

一位美国职业专家将找工作的过程划分成五个部分，即说服性的文稿，职业调查，颇具影响力的面试，互助网，进入轨道。每个步骤中都有一些减轻甚至消除工作压力的诀窍。

说服性的文稿——在书写简历与求职信时，你要诚实地评定自己的工作能力。如果你的写作能力很不错，并确信你能自如地表达原意，你就可以花时间多写几种不同的简历与求职信，以适应你所要申请的不同工作的要求。这样比仅写一份通用的简历、求职信，要将你自己所有的特点都表现出来要好得多，起码不给你那么大的压力。你可以将之归类，然后依你对未来上司的印象，投出最为合适、最能反应你目标的一份。如果你觉得自己的写作能力还没那么高，你就有必要请一位善于写作的人来帮你书写这些材料。这里要注意别让那些简历撰写者歪曲你的材料，甚至到时候连你自己也无法承认。你需要的是一个有良好的写作技巧的人，不是从你口中照搬，而是领会你的意思，以最有说服力、最有效的办法用书面形式表达出来。对你的这些文稿要谨慎。这样当你面临申请僵局时，就能对摆脱简历及求职信所形成的压力有所准备。

职业调查——对你有可能前去的领域、组织、行业以及职业进行调查，是有效求职的另一个关键。许多专家认为，这种职业调查及寻求信息的行为需要求职者具有一定的社交能力。有些人在面对未来时就清楚这一点，并给自己挖掘了潜在的机会，而有的人在这种时候却变得紧张不安、不知所措。如果你是那种喜欢与一些毫不相干的人谈论事业的人，那你就需要热情一点，否则你就会碰壁；如果你是另一种极端者，即一想到与陌生人谈论你的事业就感到害怕，那你就必须意识到，还有其他信息调查的途径。如果提到信息调查就令你心惊胆颤，那你可以通过以下两种办法来减轻自己的压力：

不要访问那些陌生人。你可以找那些你认识，并确信会积极对待你的人。跟他们说你要去拜访他们，并告诉他们你之所以求助于他们是因为你心里很紧张，你相信他们能给你一些安全感。如果你的行为有什么不对的话，请他们多加指点，尽量多做几次这种拜访，直到你可以有勇气去访问陌生人。

假如你在与素不相识的人面前还是紧张时，你就可以利用另一种最没有恐惧感的交流方式——写一封介绍信。由于这也是一种交流方式，你仍可以确切地表达自己的意思，且不必担心这么做是否有何不妥。然后你可以打个电话，这比一开始就来个冷冰冰的电话要强得多。

所有这些方式的选择，关键在于要选择那种对你最没有威胁的，而不是你想逃避、只会延长你失业期的方式，后者才是最终的压力。

颇具影响力的面试——当你去参加求职面试时，应尽可能将压力降至最低水平，尽量多做准备工作，多给自己信心。并要认识到，你能控制的便是自己的行为表现。使你自己的表现达到最佳点，尽量表现出自己的热情，并且语言表达清楚，而对于那些你无法把握的因素听之任之，别去理它。

关系网——正如我们在职业调查中看到的，你有兴趣与之建立互助网的人可能都有兴趣与你建立一种互助网。你应该珍惜别人的时间，尊重他们的自我空间，否则你就很难达到自己的目标。更重要的是，不要低估互助网的重要性，它是人们求职的第一助手。专家从事的调查表明，失业者众多的时候，60%的人是通过互助网重新找到工作的。

互助网的另一个重要性在于，它对减轻你的压力有着深远的影响。在寻找工作的时候，有一个互助网的人给予你支持是相当重要的。最叫人头疼的是，你往往对此感到惊讶：在你所处的互助网中没人支持你，这其中有许多原因。在你的互助网中，有些人如你的配偶与其他依赖于你的人，与你求职的结果关系过于密切，这样他们就很难置自己的利益于不顾，而去支持你的要求，尤其在他们自己要调动工作时更是如此。而朋友或同事则不同，他们的反应往往出乎意料地让你满足。

因此，与那些具有同情心、与你情投意合的人交友是十分重要的，你可以在求职的过程中，也可以其他非正式的场所中交结一些这种朋友。从应付压力的角度来看，找一些能够支持你，又与你没有多大利害关系的人交朋友是相当重要的。

进入轨道——这一步是指你在求职的过程中已经有了一些眉目，但还没什么完全的把握。这也会对你造成很大的压力，因为可以说失望是找工作中最削弱人的志气的因素之一。如果你费了好长时间，好大的功夫，你就会十拿九稳地获得某一工作。当你顺利地通过每一步时，你便会产生一种乐观的心理，呆在家里等着别人打电话来。进入轨道会降低你自身的压力，而且到时候你也就求职有望了。